今天科里組織了一個會議,需全局人員參與,由于工作有欠考慮,以致在會上引起轟動.事后真想哭,可沒辦法事還得照做.我不知道,一些人怎么就那么自私,一點集體榮耀感都沒有，又不是我一個人的事，為什么他們有那么大的反映，好象很好笑，.

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分析壓力的類型：　　短期壓力：只存在于一個較短的時間內，如突然發生的危機、臨時增加的工作任務、生命中的轉折點（升學、轉學、遷徙、就業、升職、退休）；　　長期壓力：在一段時間內因無法改變的狀況而產生的壓力，往往產生于不知不覺當中；　　短期壓力處理不好，可以轉化為長期壓力。　　短期壓力應對技巧：　　心理技巧：給自己一個獎賞、找朋友傾訴、找一項能夠自我愉悅的活動（游泳、逛街、騎馬……）　　身體放松技巧：深呼吸、放松技術、健手操、熱水澡　　長期壓力應對技巧：　　目標管理方式：明確哪些目標會給你帶來壓力？怎樣給自己確定合理的目標？　　例如：我過去是發稿最多的，我的選題總是受到肯定。這種狀態應該保持多少年？我要在35歲時成為……；何為“優秀”？　　情緒管理方式：找出什么情況下你最容易產生強烈的負面情緒？　　1、 女人的情緒周期和生理周期有關，留意自己的生理周期并加以調控；　　2、 經專家研究發現，強烈的情緒只有30%和現實有關，70%來自舊傷，找出舊傷的源頭并將它徹底宣泄出來。　　情緒管理可以分三步走：察覺、控制、處理。。

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習慣就好了，他們原來也不是這個樣子的，只是習慣了

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反映在快點，他們笑你就當玩笑給他們講

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開心也要做，不開心也要做，那就開開心心地全盤考慮清楚了，好好地做出來讓那些笑的人去不開心好了！

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一是自我放松，二是以俯視那些人的態度提高自信心。

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這個社會就是這樣你一定要看開奉承的人、背后搞小動作的人不管什么的人。應有盡有你只有看開了一切你才能夠繼續做下去否則難過的只是你自己看開了一切什么都變得簡單了