如果7個小時可以嗎?
熱心網友
一般成年人八個鐘頭是足夠的了！睡太多也不好，人容易累！久了還會得好種貪睡癥！
熱心網友
8小時
熱心網友
八小時可以，但一定要睡著了。
熱心網友
對于大腦來說,每天有2-3個小時的深睡眠就夠了,知道什么是深淺睡眠嗎,睡眠中一動不動,我們常說的象死豬一樣就是深睡眠,它標志著大腦的真正休息,睡眠中不斷翻身,講夢話,不停咀嚼,眼球轉動,做夢,就是淺睡眠,大腦并沒休息,也就是說下意識還在活動,這就是我們做的夢. 對于身體其它部位來說,高中生睡小時是不夠的,比如腰椎,椎間盤沒血管,它的營養來源有點象海綿吸水,人臥位時,椎間盤緩慢膨脹,并...
熱心網友
對于大腦來說,每天有2-3個小時的深睡眠就夠了,知道什么是深淺睡眠嗎,睡眠中一動不動,我們常說的象死豬一樣就是深睡眠,它標志著大腦的真正休息,睡眠中不斷翻身,講夢話,不停咀嚼,眼球轉動,做夢,就是淺睡眠,大腦并沒休息,也就是說下意識還在活動,這就是我們做的夢. 對于身體其它部位來說,高中生睡小時是不夠的,比如腰椎,椎間盤沒血管,它的營養來源有點象海綿吸水,人臥位時,椎間盤緩慢膨脹,并將周圍的營養吸入,從這點來說,至少10小時才夠,其它的,心臟要體息、關節要體息……
熱心網友
我認為所謂標準只是有參考價值而已，并不一定要循規蹈矩照做的,究竟要睡多少小時更應由個人的情況而頂,假如高中生身體健康睡眠質量又可以的話,不一定非要睡滿8小時的;同樣假如一個人老是睡眠不足身體每況愈下的,即便可以去補其睡眠質量也往往是不高的,即便睡足了,精神也不濟.
熱心網友
現在多數高中生的睡眠時間大約只有7小時左右，低于專家提出的中學生正常睡眠時間。甚至有學生每天只睡5個小時，嚴重影響了學生第二天的學習與生長發育，雖然如此，學生睡眠不足的情況也有一些改善辦法，例如了解一些科學睡眠知識就是很有必要的。科學研究證明，能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點、中午12點到1點半，而人的深度睡眠時間大約在22點到凌晨1點。所以課業重的中學生可以考慮早睡早起，早晨起來學...
熱心網友
現在多數高中生的睡眠時間大約只有7小時左右，低于專家提出的中學生正常睡眠時間。甚至有學生每天只睡5個小時，嚴重影響了學生第二天的學習與生長發育，雖然如此，學生睡眠不足的情況也有一些改善辦法，例如了解一些科學睡眠知識就是很有必要的。科學研究證明，能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點、中午12點到1點半，而人的深度睡眠時間大約在22點到凌晨1點。所以課業重的中學生可以考慮早睡早起，早晨起來學習。