我是一個內(nèi)向的人，平時情緒很穩(wěn)定，但遇到感情波折情緒就容易激動，控制不住。今天就和一個朋友生氣了，弄得她也很生氣。我提出要和她做戀人，她委婉拒絕了。今天她手機(jī)壞了，我陪她到我同事的一個朋友那修，臨走時她要買水給我，我說不要，但她還是買了，我就塞給她，她沒要，我就把水放在地上走了。之后她很生氣，給我打電話說；“你都?xì)馑牢伊耍　逼鋵?shí)，我把水放在地上走開時就后悔了。之后我又回去把水拿了起來，打電話告訴她：‘我把水拿走了。”她說：“謝謝你幫我修電話，以后再聯(lián)系.”現(xiàn)在那瓶飲料就放在我旁邊。我總是控制不好自己，還不開朗，而且敏感。我不想以后再出現(xiàn)類似的情況，然而我已經(jīng)沒有信心能控制自己的情緒了，我該怎么辦啊？

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一。廣交朋友，多溝通。二，多看報，多看書，提高自我。三。調(diào)整心態(tài)，開闊胸懷。 成功在望！

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情緒沖動是由于內(nèi)心的愿望難以表述出來,或者你難以明白別人到底是想怎么著沒事時你可以嘗試用不同的方法來表述自己內(nèi)心的想法,你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你能夠用語言、肢體動作、一系列的行為把自己所思所想的表述出來時，你就會心平氣和，而不會情緒沖動了。你干嗎要控制自己呢？你要表述自己喲！

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正常反應(yīng)，你太在意她了。控制住情緒雖然也重要，但情緒也需要有發(fā)泄的地方，否則時間長了會有心理問題。

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在沒人的時候發(fā)瘋：125368230

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做事情之前深呼吸3秒,用這3秒想一下你的下一步或者在你不知道怎么做的時候就用一些大家覺得好笑的動作或語言先掩飾過去,等大家的脾氣冷靜下來再做你要做的