怎樣用啞鈴鍛煉上胸的肌肉和鎖骨周圍的肌肉？

熱心網友

躺下，做啞鈴飛鳥。和啞鈴推胸。 你說的鎖骨周圍…… 前面的應該還是胸幾。

熱心網友

最好的辦法是堅持游泳。