熱心網友

避免眼睛疲勞的最好方法是休息，切勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。在近距離作業的時候，應配戴度數較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在６０厘米以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保護向下約３０度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。屏幕的亮度與清晰度是否恰當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能...

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避免眼睛疲勞的最好方法是休息，切勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。在近距離作業的時候，應配戴度數較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在６０厘米以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保護向下約３０度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。屏幕的亮度與清晰度是否恰當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師。必要時配合睫狀肌松弛劑如消旋山莨菪堿滴眼劑等，以改善視疲勞的癥狀，由于該類藥物尚有擴張微血管，改善眼部微循環作用，也有利于視疲勞的恢復。 電腦操作者的飲食 電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背疼。那么，電腦操作者如何避免患上職業病呢？專家建議應合理膳食。１．多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”，電腦操作者應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，尤其要多吃豆類食品。２．多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的“能源”之一，蛋黃、蝦、核桃、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。３．多吃些健目食物，應多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內維生素Ａ和蛋白質。４．多飲茶，防止視力衰退和恢復視力，并有抗輻射的作用，茶中富含的茶多酚（５０％）和脂多糖等可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外，減少電腦熒光屏射線的輻射危害。枸杞菊花茶對保護視力也有很大好處。

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看書的時候注意距離，多休息不要讓眼太疲勞。還有不要躺著看書或者電視

熱心網友

這個問題很難,本人也是一個近視眼,但是我的同學天天通宵,眼睛還是那么好,我都是服了他們了

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注意用眼的習慣

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少上網

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好的習慣！最重要是少上網。哈哈