我身高165，體重一般是58，想再減10斤,想美容（我屬于容易上火長痘的體質(zhì)）又不想影響健康,這樣的食譜可以嗎1，早起喝兩大杯溫開水2，早餐我喜歡DIY,一般是銀耳鮮蓮子(10顆,或鮮百合)薏米(10克)麥片(20克)紅棗(10顆)粥，再加配上低脂牛奶和元貞糖。不知道這樣的食物搭配是否科學3，上午一杯水，一個蘋果4，中午米飯100克，一份蔬菜，一份花葷5，午睡起來喝一杯溫開水6，晚飯2份蔬菜，其中有一份是蔬菜煮湯
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hoho 反正 我肯定是邊補邊減的 可不要到時減出病來 多喝點雞湯 還有多吃水煮青菜