我想長的胖一點，請高手為我制定一周的增肥菜譜。一定要合理，有營養，記得不能一口吃成胖子。非常感謝！
熱心網友
你好，我不知道瘦到什么地步，想胖到什么地步。但是吃什么不是增胖的主要的原因，主要是脾胃吸收的問題，要是不吸收吃什么也沒有用，我不太清楚你什么的狀況，你要是想調理一下必須回答我下面的問題： 1.面色如何；2.身體有沒有特別的異味特別是早上剛睡醒的時候；3.有無舌苔，是什么顏色的；4.嘴唇使什么顏色的；5.皮膚如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有沒有一天什么都沒干就感到累，特別愛睡覺；...
熱心網友
你好，我不知道瘦到什么地步，想胖到什么地步。但是吃什么不是增胖的主要的原因，主要是脾胃吸收的問題，要是不吸收吃什么也沒有用，我不太清楚你什么的狀況，你要是想調理一下必須回答我下面的問題： 1.面色如何；2.身體有沒有特別的異味特別是早上剛睡醒的時候；3.有無舌苔，是什么顏色的；4.嘴唇使什么顏色的；5.皮膚如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有沒有一天什么都沒干就感到累，特別愛睡覺；7.一天大便幾回，是稀軟便還是什么樣的，是什么顏色的；8.月經如何，量大不大，是什么顏色的，每次是提前還是退后；9.愛吃什么零食，貪涼不貪涼；10.從事什么工作，工作量大不大；11.尿的顏色如何，氣味濃不濃；12.腰有沒有酸痛感覺。 要是你能把這些很詳細的告訴我，我就可以知道你到底身體如何，到底有沒有病。希望我說的這些能幫到你，要是你還有要問的可以發信給我：ibm19830827@
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看來是找到知己了~~`我們是一樣的~~不過我覺得應該首先分析一下你的身體狀況~~最好問問醫生是怎么回事~~ 有的可能是遺傳呢~然后你再對癥定制食譜~~~呵呵我是一切順其自然了~~
熱心網友
多吃高熱量的食品,每天早上和牛肉\羊肉湯,包你三個月增10公斤,我試過了,很關用.
熱心網友
呵呵 很簡單！自己想吃什么就吃什么！一定要十分飽吃完什么也別干！睡！！ 不胖你找我！
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營養粉、巧克力、蛋糕甜點、面食、全脂牛奶記得散步，但不要激烈運動就好了！
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巧克力，面食加少許蔬菜，每天早晚喝牛奶，還可以美容，如果有條件可以去健身房找專業教練給你支招。
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少攝入纖維素，多攝入熱量，叫自己長時間處于不能再繼續進食的狀態！奶油之類的高熱量益吸收的食品配合油炸薯條一類的高淀粉食品，切忌蛋類；水果；葉菜！不要給自己運動的機會和時間！
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每天一杯加糖的番茄汁。/根據你的具體情況適量運動后再進食。/每晚一杯全脂牛奶加蜂蜜。/多喝奶油玉米濃湯或者奶油蘑菇湯。/多吃起司類食物。
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東北名菜：豬肉燉粉條。
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簡單想胖那還不容易啊！我想瘦還瘦不來呢？當然了也不是很胖恩……你看好了：早上：起床后去跑15-20分鐘的步 回來休息5分鐘吃早飯（建議：最好去買點完美的營養餐外加你平常吃的） 其他時間照常中午：葷素搭配，不要挑食 （如：青菜、雞、胡蘿卜、豆腐、肉絲、芹菜、魚、米飯等等）下午：3：00在稍微吃點點心（如：蛋糕甜點、水果之類的）晚上：可以...
熱心網友
簡單想胖那還不容易啊！我想瘦還瘦不來呢？當然了也不是很胖恩……你看好了：早上：起床后去跑15-20分鐘的步 回來休息5分鐘吃早飯（建議：最好去買點完美的營養餐外加你平常吃的） 其他時間照常中午：葷素搭配，不要挑食 （如：青菜、雞、胡蘿卜、豆腐、肉絲、芹菜、魚、米飯等等）下午：3：00在稍微吃點點心（如：蛋糕甜點、水果之類的）晚上：可以吃一些（粥、面條、紅薯、花生……） 稍微少吃一點，因為你也不想成大胖子后又來減吧！ 我覺得不胖不瘦最好 不知道對你有沒有幫助，最后告訴你平常不要給自己太多的壓力，輕松快樂也是一個很好的因素啊！希望你成功！