我現(xiàn)在才25歲,我白天上班很累,晚上就很困了,由于住集體宿舍,12點之前不能睡覺(太吵),12點后一躺倒床上,就很難睡著,即使睡著了,也不是睡得很熟.如果半夜醒來,幾乎到天亮都睡不著,其實我很困.睡著的狀態(tài)下,很小的風(fēng)吹草動都會醒來.我不知道這是怎么了?
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調(diào)整一下就好了
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這樣的情況下，下決心調(diào)整自己的生物鈡。以盡量適應(yīng)現(xiàn)實的環(huán)境。可以吃些安神補心膠囊加以調(diào)節(jié)。
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1.要接受現(xiàn)實。集體宿舍太吵心理不要有反感，要盡量接受它。心平氣和有助入睡。2.你到睡覺時間就躺下，其它人看你要睡也能注意了，有不自覺者可以友好的提醒他。3.晚飯要少吃，不吃不好消化的東西。保持一天一次大便。4.像chnsports說的睡不著時可以聽聽收音機，聽聽音樂。5.可以看看中醫(yī)。試著用一些安神的中成藥比如天王補心丸、柏子養(yǎng)心丸。在電視上看到的一個方子：淡豆豉6--9克、梔子...
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1.要接受現(xiàn)實。集體宿舍太吵心理不要有反感，要盡量接受它。心平氣和有助入睡。2.你到睡覺時間就躺下，其它人看你要睡也能注意了，有不自覺者可以友好的提醒他。3.晚飯要少吃，不吃不好消化的東西。保持一天一次大便。4.像chnsports說的睡不著時可以聽聽收音機，聽聽音樂。5.可以看看中醫(yī)。試著用一些安神的中成藥比如天王補心丸、柏子養(yǎng)心丸。在電視上看到的一個方子：淡豆豉6--9克、梔子12克水煎服。說是張仲景的方子。祝你天天能睡上一個好覺。
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要吃安神補腦液
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以前我也是這樣，后來直接聽收音機不過如果是非常疲勞的狀態(tài)下，也有可能睡著反正相對就是難以入睡，也許還是工作壓力大。。