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這個問題不能籠統(tǒng)地回答。什么時候喝最好，要看你的需要。早上喝牛奶要和其他的谷類食品一起吃，不讓牛奶作為熱量消耗而浪費(fèi)，增加營養(yǎng)，增強(qiáng)體力。晚上臨睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。能吸收充分就是最好的，但空腹喝奶不合算。
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睡前一小時和飯后—小時喝牛奶最好.
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睡前半??小?r喝牛奶,既可以有助睡眠,又避免夜起的麻??
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下午2-3點(diǎn)，飯上睡覺之前喝都比較好，
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晚上臨睡前半小時這不僅可以增白而且還可以有提高睡眠的質(zhì)量
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早上，但不能空腹。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)牛奶跟雞蛋一起吃是不科學(xué)的，應(yīng)該牛奶跟面包一起吃，雞蛋跟豆奶一起吃比較好。