茶水有營養嗎？

熱心網友

茶葉營養豐富，所含的成分很多，將近400種。主要有咖啡堿、茶堿、芳香油、碳水化合物、多種維生素、蛋白質和氨基酸。茶葉中還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。茶葉中的這些成分，對人體大多有益。它的主要功能是止渴生津、提神醒腦、消食解膩、通便利尿、去痰止咳、明目清火等。茶的營養成份 1 、熱能。與其他食品相比，茶葉是一種低熱能食物。茶葉所含熱能與其質量和種類有關。一般是茶質量越好，熱能越高。就種類來看，綠茶含熱量最高(1。26 ～1。46千焦)，其次是紅茶、花茶、烏龍茶，磚茶最低。 2 、蛋白質。茶葉中蛋白質含量相當高。且其必需氨基酸組成與雞蛋和黃豆相比，種類更加齊全。 3 、碳水化合物。新的資料表明：茶葉中的碳水化合物含量多在40％左右，某些優質茶葉可高達60％以上，且多為多糖類。 4 、脂肪。茶葉所含的脂肪不高，綠茶不超過3％，磚茶中含量為8％。 5 、維生素。茶葉中水溶性維生素可全部溶解在熱水中，浸出率幾乎達100%。 6 、礦物質和微量元素。茶葉中含有的礦物質占4％～9％，其中50％～60％可溶解在熱水之中，能被人體吸收利用，有益健康。茶葉中含量最多的無機成分是鉀和磷，其次是鈣、鎂、鐵、錳等，而銅、鋅、鈉、硫等元素較少。不同種類的茶葉中其含量稍有差別，綠茶所含的磷和鋅比紅茶高，但紅茶中的鈣、銅、鈉比綠茶高。 。

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當然有呀

熱心網友

常喝茶好處多多,茶含有維生素還有茶多酚,能抗衰老防齲齒.但不要喝太濃的

熱心網友

沒什麼營養能去火不要常喝

熱心網友

有啊

熱心網友

茶要分類別的.你喝的是什么茶.

熱心網友

茶的蛋白質，膳食纖維，鐵含量高。鈣，VA，VB1，VB2，VC的含量也相當高。是一種非常好的。而且，茶中含有茶多酚具有抗氧化，防癌，降血脂，抗菌，預防衰老，增加免疫力，抗過敏，護齒，促進腸道雙歧桿菌生長和增殖的功效。要保證維生素的攝入的話，最好不要用太熱的水泡茶，溫度過高很有可能會導致一些維生素（如VB1，VC）的流失。

熱心網友

我不敢肯定她是不是寫給我看的