不知道什么時候開始,自己一個人在一個房間的時候就睡不著覺,就算是自己以前生活了10年的房子也是這樣.可能因為沒有安全感,可能是其他.但是我不想吃安眠藥.也不想找人陪我.哎.....

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有可能心累了,想的東西太多的緣故．　　建議睡前慢跑３０分鐘，泡個熱水澡，一下子睡著．　　再不行找一本英文書或周易什么的研究一下，不知不覺也就睡了

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我這有幾個方子.試試吧:心脾兩虛型：癥狀：失眠健忘，心悸怔忡，盜汗虛熱，體倦食少，面色萎黃，舌淡、苔薄白，脈細弱。 治療：歸脾湯加減：白術、茯神、當歸各10克，黃芪、龍眼肉、酸棗仁各15克，人參、木香、遠志各6克，甘草5克，生姜5片，大棗一枚水煎服。痰熱內擾型：癥狀：失眠多夢，虛煩不寧，膽怯易驚，嘔吐呃逆。 治療：溫膽湯加減：半夏、竹茹、...

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我這有幾個方子.試試吧:心脾兩虛型：癥狀：失眠健忘，心悸怔忡，盜汗虛熱，體倦食少，面色萎黃，舌淡、苔薄白，脈細弱。 治療：歸脾湯加減：白術、茯神、當歸各10克，黃芪、龍眼肉、酸棗仁各15克，人參、木香、遠志各6克，甘草5克，生姜5片，大棗一枚水煎服。痰熱內擾型：癥狀：失眠多夢，虛煩不寧，膽怯易驚，嘔吐呃逆。 治療：溫膽湯加減：半夏、竹茹、枳實各9克，橘皮10克，甘草5克，白茯苓5克，生姜5片，大棗一枚。水煎飯前服。淤血阻絡型：癥狀：心悸失眠，易暴躁，胸痛、頭痛日久，痛如針刺而有定處，呃逆日久不止，內熱煩悶，唇黯或兩目黯黑，舌黯紅或有淤斑，脈澀或弦緊。 治療：血府逐淤湯加減：桃仁15克，紅花、當歸、生地黃、牛膝各10克，川芎、赤芍、桔梗、枳殼各6克，柴胡、甘草各5克。水煎服。肝腎陰虛型：癥狀：失眠盜汗，頭暈目眩，腰膝酸軟，耳名耳聾，遺精，手足心熱，舌燥咽痛，小便淋漓，舌紅少苔，脈沉細數。 治療：六位地黃丸或杞菊地黃丸。

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那不會困嗎？？？？？？

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音樂還我甜美夢鄉有很長一段時間，我在夜里盡做些奇怪的夢：像什么被惡人追趕呀、與瘋狗搏斗呀，再不就是從懸崖上墜落……等到一覺醒來，只覺得心慌氣喘，兩腿發軟。　　經這一夜的折騰，白天可就苦了，工作時，精力不集中，不是走神就是犯困；與人交談，缺乏熱情，反應遲鈍，差錯不斷。回到家里更是見什么煩什么，家務活懶得碰。　　家人擔心我健康有問題，陪同去醫院做檢查，結果一切正常。醫生解釋說：是緊張、...

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音樂還我甜美夢鄉有很長一段時間，我在夜里盡做些奇怪的夢：像什么被惡人追趕呀、與瘋狗搏斗呀，再不就是從懸崖上墜落……等到一覺醒來，只覺得心慌氣喘，兩腿發軟。　　經這一夜的折騰，白天可就苦了，工作時，精力不集中，不是走神就是犯困；與人交談，缺乏熱情，反應遲鈍，差錯不斷。回到家里更是見什么煩什么，家務活懶得碰。　　家人擔心我健康有問題，陪同去醫院做檢查，結果一切正常。醫生解釋說：是緊張、勞累造成的，回去好好休息，放松心情，自然就好了。　　放松心情，說著容易，做起來難啊。為讓我輕松，家人用盡心思陪我散步、打球、看電影，替我做家務。可這些辦法非但沒有讓我輕松，反而因內疚更覺心累。　　聽人說音樂有助睡眠，美妙的音樂能營造美麗的夢鄉，讓人夜有好夢。于是，我從女兒那里找來幾盤歌曲磁帶，放在晚上臨睡前聽，以求做個好夢。現在想起來，我多么愚蠢：在臨睡前聽歌讓家人感覺別扭不說，自己則被歌星唱的感動得一塌糊涂，前七年、后八年的事一起涌上心頭……結果，這一夜更覺疲憊。　　然而，音樂就是音樂，雖然第一次聽讓我吃了苦頭，但后來，卻實實在在地讓我嘗到了甜頭。在女兒的那幾盤磁帶中有一首歌叫“兩只蝴蝶”：親愛的你慢慢飛/小心前面帶刺的玫瑰/親愛的你張張嘴/風中花香會讓你沉醉……那優美的旋律讓我從此放不下。我利用空閑時間學會了這首歌，接著又學會了另外幾首好聽的歌。我發現一個有趣的現象：當我掌握了這些歌曲，她們便和我的手機、電腦一樣成為我日常生活的一部分，我可以在上班的路上哼幾句，以解路遠的急躁；可以在工作間隙哼幾句，以放松緊張的神經；還可以在洗衣做飯時哼幾句，把瑣碎的家務活變成“愉快的運動”。　　我喜歡上了聽歌、學歌、唱歌，到了周末，也能懷著一份興致隨女兒一起收看電視音樂節目，間或伴女兒哼唱幾句，竟然博得了家人的喝彩。原來，家庭關系是可以這樣融洽的。　　因為聽歌、唱歌，與同事間的關系也悄然發生了變化。以前，除了工作，跟旁人總無話可說，感覺人與人之間冰涼如水，隔閡如山，心情因此很抑郁。現在不同了，大家坐在一起，談論當紅的歌星，欣賞優美的音樂，哼唱同一首曲子，房間里充滿了歡樂、和諧的氣氛。原來，同事間是可以這樣親善的。　　心情舒暢了，工作順利了，晚上想不睡個好覺都不成。這要感謝音樂，是音樂還我甜美夢鄉。

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該找個人來陪陪了 。。。