我是糖尿病患者，7.6左右,請問應(yīng)注意那些方面.

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能吃啥 怎么吃解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任薛長勇教授指出：控制糖尿病的方法包括藥物療法、運(yùn)動療法、飲食療法等。實(shí)踐證明這些療法都是有效的。其中,飲食療法是基礎(chǔ)療法,糖尿病病友都應(yīng)該了解和掌握,并能在日常生活中應(yīng)用自如。記者:為什么說飲食療法是控制糖尿病的基礎(chǔ)?薛教授:不少報(bào)紙和雜志的文章都曾介紹過糖尿病飲食療法,但在這里再次“老生常談”還是有必要的。事實(shí)上,許多病友對這個概念認(rèn)識得不清或不準(zhǔn)確,甚至是錯誤的。一提到飲食控制,有些病友就想當(dāng)然地認(rèn)為就是這不能吃,那不能喝,以致失去了享受美食和美味的樂趣。還有一些病友自暴自棄,認(rèn)為反正都這把年紀(jì)了,糖尿病控制得好壞無關(guān)緊要,吃得就很隨便。這兩種錯誤的認(rèn)識必然導(dǎo)致錯誤的行為,產(chǎn)生不良的結(jié)果,糖尿病往往都控制得不理想。實(shí)際上,糖尿病的飲食療法不是簡單的飲食量的限制。飲食療法是為了控制糖尿病以及預(yù)防和延緩其并發(fā)癥的膳食措施,目的就是通過適當(dāng)?shù)娘嬍掣深A(yù),糾正糖尿病引起的代謝紊亂,使血糖、血脂達(dá)到或接近正常值,并消除癥狀,防止或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展,維持正常體重,保證兒童和青少年的正常發(fā)育。總的目標(biāo)是使您能夠有一個完整健康的生活方式,和正常人一樣地學(xué)習(xí)、工作和生活。記者:糖尿病病友的飲食應(yīng)該有什么特點(diǎn)?薛教授:糖尿病病人的飲食與正常人的飲食沒有太大的差別,但有一些特別的注意事項(xiàng)。1。要有一定的規(guī)律性,不能像正常人吃飯那樣隨意(正常人往往是把品嘗美味佳肴作為首要原則);2。要求平衡膳食,既然是平衡膳食,就需要做到正確的食物選擇并有合適的數(shù)量,保證吃進(jìn)的食物中各種營養(yǎng)素能滿足您的需要;3。飲食療法不是一勞永逸的事,需要天天執(zhí)行,長期不懈地堅(jiān)持下去,才能見到效果。許多病友閱讀了不少關(guān)于糖尿病飲食方面的書籍,但在實(shí)踐中怎么“折騰”也不得要領(lǐng)。應(yīng)該說,起初實(shí)施飲食療法是有一定難度的,但主要難點(diǎn)是不易真正掌握要領(lǐng)。要掌握飲食療法,首先得學(xué)習(xí)和掌握關(guān)于糖尿病和糖尿病飲食療法等相關(guān)知識,就像學(xué)開車前,首先得學(xué)習(xí)交通規(guī)則和相關(guān)知識一樣。只有掌握了這些知識并能靈活應(yīng)用,才能控制好糖尿病。具體實(shí)施時也要像新司機(jī)上路一樣,需要不斷練習(xí)和實(shí)踐,才能在復(fù)雜、多變的路況下,適時加速或減速,安全、順暢地到達(dá)目的地。由于每位病友的病情和并發(fā)癥的情況不同,所以,不可能有統(tǒng)一的飲食療法方案適用于所有的病友。糖尿病的飲食療法要求做到個體化。個體化的實(shí)現(xiàn)是靠病友自身的努力,而不是僅憑醫(yī)生的幾句話、書本的知識介紹或別人的經(jīng)驗(yàn)?zāi)苻k到的。即使是同一位病友,根據(jù)病情、并發(fā)癥的有無及其程度的變化,飲食上都要做相應(yīng)的調(diào)整。許多病友對這個問題常常感到棘手,其實(shí),咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生,問題就會迎刃而解。問:我們經(jīng)常提到糖尿病的飲食原則,請問其原則具體是怎樣的?答:糖尿病的飲食療法要求遵循兩個原則。第一個原則是“一個平衡,三個兼顧”,即平衡飲食,兼顧對血糖、血脂、血壓、體重的控制,兼顧并發(fā)癥的防治,兼顧個人的生活習(xí)慣和飲食愛好。 第二個原則是“避輕就重”,根據(jù)糖尿病的病情和并發(fā)癥的有無和程度,優(yōu)先控制或解決主要問題,例如,并發(fā)糖尿病腎病時,飲食上應(yīng)首先考慮控制糖尿病腎病,在可能的情況下,兼顧解決其他問題如血脂紊亂、高血壓等。。

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在飲食上要力求清淡，避免高糖、高脂肪、高鹽、高嘌呤飲食，積極戒煙，限制飲酒，每日攝入食鹽應(yīng)限制在10克以下。服用磺脲類促胰島素分泌劑的患者還應(yīng)避免飲酒，以免發(fā)生低血糖。在春節(jié)期間生活應(yīng)有規(guī)律，戒煙和烈性酒，講求個人衛(wèi)生，預(yù)防各種感染。　　飲食治療是糖尿病患者一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)治療措施之一，應(yīng)嚴(yán)格和長期堅(jiān)持。對Ⅰ型糖尿病患者，在合適的總熱量、食物成分、規(guī)則的餐次安排等措施的基礎(chǔ)上，配合胰島素治療有利于控制高血糖和防止低血糖的發(fā)生。對Ⅱ型糖尿病患者，尤其是肥胖或超重患者，飲食治療有利于減輕體重、改善高血糖、脂代謝紊亂和高血壓，以及減少降血糖藥物劑量。此外，各種富含可溶性食用纖維的食品可延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂代謝紊亂，并促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。每日飲食中纖維素含量應(yīng)不少于40克。食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗谷物、含糖成分低的水果等，這些食物不但提供飲食中纖維素含量，還有利于各種纖維素和微量元素的攝取。　　飲食和運(yùn)動治療方案一般應(yīng)由專業(yè)營養(yǎng)師和內(nèi)分泌專科醫(yī)師根據(jù)患者的情況制定個體化的飲食與運(yùn)動處方，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下在治療過程中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。　　運(yùn)動治療是糖尿病患者另一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)治療措施，應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的合適運(yùn)動。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持。對Ⅱ型糖尿病患者，特別是肥胖的Ⅱ型糖尿病患者來說，適當(dāng)運(yùn)動有利于減輕體重、提高胰島素敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，有利于糖尿病病情的控制。但如有心、腦血管疾患或嚴(yán)重微血管病變者，應(yīng)按具體情況作個體化的安排，如散步、作體操、打太極拳等活動。。