熱心網友

小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等因素， 都會造成打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，睡覺時，呼吸道會暫時阻塞，甚至有猝死的風險，還有可能因此患上心臟病、中風等疾病。 　　如果輕度打鼾，可以嘗試將枕頭墊高一點，保持側睡、并養成睡眠時用鼻呼吸的習慣；打鼾嚴重者則需要到醫院睡眠呼吸診療科做檢查。 “夏天不僅高血壓病人易發生中風等腦血管病，低血壓病人也應該提高警惕”北...

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小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等因素， 都會造成打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，睡覺時，呼吸道會暫時阻塞，甚至有猝死的風險，還有可能因此患上心臟病、中風等疾病。 　　如果輕度打鼾，可以嘗試將枕頭墊高一點，保持側睡、并養成睡眠時用鼻呼吸的習慣；打鼾嚴重者則需要到醫院睡眠呼吸診療科做檢查。 “夏天不僅高血壓病人易發生中風等腦血管病，低血壓病人也應該提高警惕”北京安貞醫院高血壓科主任余振球指出，夏季是低血壓病人患腦血栓，導致中風的高發季節，且80%的患者都是在晚上睡覺時發生的。　　余主任告訴記者，低血壓分急性和慢性低血壓，一般成人測量血壓低于90/60毫米汞柱時，且長期持續達到這個水平就稱作慢性低血壓，慢性低血壓會給身體帶來損害。有的人經常感到頭暈、全身疲乏無力、食欲不振，猛得站起來會一陣頭暈目眩；重者則由于緩慢的血流促使血栓形成，導致中風，而夏季正是低血壓病人中風的高發季節。　　“因為夏天人體出汗多、血壓普遍偏低。尤其是夜間睡覺時，人體血流速度緩慢，本身粘稠度高的血液在血管壁上形成血栓；再加上天氣炎熱人們吃的少、胃腸道消化不良，抵抗力弱，所以最易發病。”余振球說，慢性低壓病人首先應去醫院就診確定病因，然后對癥治療。同時，可從以下五個方面注意生活調節：　　1.夏天多喝開水，增加血容量。　　2.女性減肥不能盲目節食。應合理搭配膳食，葷素都吃，保證攝入全面充足的營養物質。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。　　3.低血壓如伴有貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品可常食用。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的癥狀。　　4.防止久站，從躺位、蹲位和坐位轉為站立位的過程中動作要緩慢，以免造成腦突然供血不足。　　5.加強運動鍛煉，增強肌肉強度。