最近也不知怎么了，晚上恐懼睡覺，就是躺在床上睡不著，想馬上天亮。

熱心網友

睡不著的原因一般都出在精神上，或許你近來有煩心的事情，或許你有牽掛的人，我也曾經這樣過，睡不著的滋味很苦的，能夠看到從月亮到太陽的輪班，而腦子里時而混亂時而空白，我給你幾個解決方法，去試試。1、調節，穩定你的作息時間和飲食習慣，睡前喝一杯牛奶。2、晚上8點中左右做一個小時的運動，例如：慢跑、健身舞、臺球等。3、選擇適當的藥物進行治療，例如：豆腐果苷片。4、切忌喝濃茶、咖啡等含有使人興奮元素的飲料。5、每天看一些娛樂性書刊，例如：笑話、斷篇小說、散文等等。

熱心網友

為什么啊,你說的不清楚````為什么恐懼啊`````反正我睡不著我就打游戲勁舞團不錯哈`````睡前泡下下腳,半小時的時候再喝杯奶啦`````舒睡舒睡哈`````

熱心網友

看醫生了,一個是心理醫生,一個是失眠科的,隨便哪一個吧.

熱心網友

朋友，你是不是遇到什么事情了呢？還是有了什么感情波動呢？這些都是導致你失眠的原因。。。解鈴還需系鈴人，心病還需心藥醫。。。如果不是這些，那么可能是神經系統有了一些小小的狀況。。。需要用一些營養補充食品略加調理。。。會有所改善的。。。如果你愿意，我可以介紹給你。。。我的

熱心網友

不知道我的這招對樓主有沒有用！！！我喜歡睡不著的時候回想往事，那樣感覺很棒，甚至可能還會夢到呢！！！超美！！！

熱心網友

睡睡睡,使勁睡

熱心網友

告訴醫生

熱心網友

找原因，對癥下藥

熱心網友

因為工作、生活壓力種種問題導致精神緊張失眠了，除了精神因素，軀體因素也非常的重要，所以平時應該注意不要勞累過度，可以通過用酸棗仁、百合、大棗等熬粥食用有利于恢復，長期失眠建議用中藥調整改善，促進睡眠。