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什么是健康的“第三狀態”？ 隨著21世紀的到來，人們更加關注自身的健康。追求長壽、享樂生活已成為一種時尚。但是，如何才能健康，怎樣才能長壽？健康與長壽的大敵又是什么呢？ 眾多醫學保健專家指出，介于疾病與健康之間的“第三狀態”是人類健康與長壽的大敵。所謂第三狀態，指人們經常感到自己身體難受不適的狀態。主要表現為時常感覺身體很累，很疲倦，很想好好睡上一覺。此外，經常出現懶言、少氣、食欲欠佳、對什么都不感興趣、無精打采等癥狀，也就是人們常說的亞健康狀態。如果說健康是人的第一狀態，疾病是人的第二狀態，那么亞健康則為人的第三狀態。 有關調查表明，隨著經濟的高速發展，競爭日趨激烈，生活節奏逐漸加快，亞健康人群的增多已成為一種不可回避的現實。該人群以中年人居多，職業涉及很廣。一般來講，越是有成就、收入越高，亞健康狀態的出現頻率越高。如經理、秘書、管理人員等都是亞健康狀態的高發職業。此外，記者、律師、醫生、自由職業者出現亞健康狀態的比例也比較高。 目前很“時髦”的“疲勞綜合征”就是亞健康狀態的典型代表。疲勞綜合征不僅在發達國家有相當高的發病率，在發展中國家也不少見。該類疾病表面看來對人體并無多大妨礙，僅僅表現為生理功能低下，但其潛伏的危險性卻不容忽視，因為疲勞綜合征往往就是某些慢性病的先兆。比如大家所熟悉的高血壓、心腦血管疾病、腫瘤等，很多都繼發于疲勞綜合征。 對于亞健康狀態，目前國內、國外尚無特效治療方法，而學會自我調節，對于緩解、糾正人體的亞健康狀態非常重要。這里，提醒您注意以下幾點：一是學會以輕松的心態對待學習、工作和生活，盡量不要故意給自己加壓。二是要學會吃好。所謂吃好，不是指大吃大喝、大魚大肉，魚翅燕窩，而是指根據自己的實際情況選擇飲食。如在當前寒冷的冬天，可適當吃些溫補的食物，如羊肉、狗肉、山藥、蓮子肉等。三是一定要睡好，不要當貓頭鷹，要做百靈鳥，早睡早起。睡上一個好覺，精力、體力就容易恢復。 總之，千萬不要忽視你的第三狀態，要學會及早發現，及早調整。只有這樣，才能“盡終其天年，度百歲乃去”。-------------------------------------------------------------------------調查顯示:十大疾患威脅亞健康人群 北京千禧貴族專業健康管理中心日前公布的一項社區居民健康檢查統計報告顯示，高脂血癥仍是亞健康人群的頭號殺手。專家認為，社區亞健康預防工作亟待重視和加強。 這項在北京市醫療護理服務中心70余位各科醫師配合下進行的人身全科健康調查，共涉及5101名18歲至79歲年齡層的社區居民。列居前十大疾患之首的是高脂血癥，共1476人，占27。96%。脂肪肝列第二，共1036人，占20。31%。 其余八大疾患依次是：內、外混合痔；乳腺增生結節(女)；高血壓病；婦科疾患；肝功能異常(GPT)；前列腺增生(男)；各型鼻炎；宮頸刮片(1、2級)。此外，冠心病、血糖高、糖尿病、白內障、骨密度異常、肝囊腫、膽囊結石、腎囊腫、子宮肌瘤、宮頸靡爛、防癌普查異常等疾病也不同程度地威脅著亞健康人群。 值得注意的是，亞健康人群呈逐年上升趨勢，且絕大多數受檢人群對亞健康預防的重要性認識不足。目前，亞健康狀態年齡已明顯危及30歲以下的年輕人，這一人群中有33。5%的人開始患有不同程度的某種疾病。腫瘤檢測(TSGF)發現的疑似致癌人群雖占比率不高，但大都明顯不重視相關癌癥篩查，潛在漏檢人群應予重視。 千禧貴族專業健康管理中心院長哈其宏認為，高脂血、高血糖、脂肪肝等疾患是一種社會文明病，既反映了居民生活水平的提高和工作節奏的加快，也表明居民膳食結構不盡合理，而且與吸煙、酗酒、缺少運動等行為相關。他建議，應加強社區人群健康管理，并做好健康指導工作。 稿源： 新華網 2003-01-21 09:55 。
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心累吧~或者是身體處于亞健康狀態~
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很有可能是缺乏某種營養素,比如維生素B族之類的,建議補充一些營養素片,多攝入鞋蛋白質 保持良好的精神狀態 有條件的話去醫院做一個全面的身體檢查
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壓力大?心情不佳?環境孬?睡眠不好?神經衰弱?逐一分析吧.
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是不是總坐著缺少運動以致血液循環不是很好，還有點缺氧的緣故。
熱心網友
想一想對現在的工作滿意嗎？有沒有壓力？累不累不是看工作輕閑與否，關鍵是要看你愛不愛干。對工作是否熱愛。工作沒有目標，誰都會感到累的。
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靜下心來，好好的面對自己．并想想自己需要的到底是什么．聽一些輕松的音樂，放松自己，每晚睡前用溫水泡腳，有個好的睡眠．總之 多想想開心的事情．只要想到了，就積極去做．：）
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壓力吧。還有就是上班的環境啦。多去戶外吧
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多運動，可以增加活力。多休息，可以養精蓄銳。
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累了就休息,緊張了就放松,這沒錯.可老是休息,老是放松,也會使人倦懶懈怠,渾身無力. 希望是人們生活的精神支柱.打起精神來,為了實現自己生活目標適度緊張起來. 生命在于運動.選一項自己喜歡并且適合自己的體育項目,養成鍛煉的習慣. 民以食為天.營養一定得跟上,吃飯別湊合,千萬別為了減輕體重造成"胃潰瘍"——胃里里虧營養. 祝愿你精力旺盛,充滿青春活力.
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如果你檢查過不是身體原因的話，那多半是因為你不喜歡甚至討厭現在的工作。
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你應該是從事電腦方面工作的吧，電腦前坐多了會這樣的啦，在用電腦時多喝點綠荼，適當的時候滴一點珍視明之類的防疲勞的眼藥水，坐一段時間后多活動一下伸伸手走動走動，對身心比較好，必要的時候聽聽音音舒緩一下最好！
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一是，也許睡眠不足，不實。二是，攝入營養熱量不?潁?過度減肥，沒有力氣。三是，動惱過多，缺少放松；四是，運動過少，體質下降。五是，亞健康狀況，可作次體檢！
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是你的心里很累吧，人常說心累比身累還要累，有的時候你連自己在想什么也不知道，只要你放開你的心扉，好好生活，就不會累了。
熱心網友
是不是晚上休息不好？或者是腦力用的多？或者是工作環境不透風導致大腦缺氧？