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吃多了會長皺紋的
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、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏松癥。動物實驗表明，給小兔喂食高鹽飼料12個月后，其骨密度降低50％。限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低于10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可采用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些面包或饅頭一類面食，完全不加鹽。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含鹽量多的食品，如腌肉制品等。5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、干豆類含鉀量最多；谷類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多 。
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吃鹽過多可使血壓升高，血漿膽固醇水平升高，脂肪清除率降低，小血管脂質沉著，胃酸分泌受抑制，腹膜透性改變，胃黏膜上皮細胞破裂。長期進食過量鹽還可引起視網膜病變等。
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鹽吃多了脾氣也會不好,而且容易得高血壓.
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食鹽攝入過量將引起高血壓，也會加重腎臟負擔，咸菜和腌肉萬一制作不當還容易致癌物亞硝酸鹽超標。一般每人每天進3-6克鹽就夠了。當然主要在于出入平衡，比如說夏天運動后出汗多損耗大，也需要喝一些淡鹽水補充，以防電解質紊亂。shengsql雖然答非所問，不過實在很有性格~~
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高鹽飲食容易得高血壓
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我沒有長篇大論,但我有一點提醒你!早上吃的東西放鹽多不點有好處,甚至可以喝一杯鹽水,但晚上吃的放鹽多了一點好處都沒有!信不信由你!
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1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏松癥。動物實驗表明，給小兔喂食高鹽飼料12個月后，其骨密度降低50％。限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低于10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可采用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些面包或饅頭一類面食，完全不加鹽。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含鹽量多的食品，如腌肉制品等。5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、干豆類含鉀量最多；谷類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多 。
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鹽是人們生活的必需品，但鹽吃多了卻會對健康造成損害。醫學上已經證明，高血壓、心血管病、胃病、胃癌、包括感昌和氣管炎在內的許多疾病都與吃鹽多有關。初了樓上所說，還有關于加碘鹽，算是題外話吧——缺鋅、缺硒、缺血、缺鈣、缺碘……我已經糊涂了：這上下幾千年，人類是怎么生存下來的？別的不說，就說加碘鹽吧，不分地區、不分年齡，終身食用加碘鹽。我們知道：碘攝入量過多或過少都會導致甲狀腺疾病的增加。比如河南商丘市半數縣屬于高碘地區，而老百姓又買不到沒有加碘的鹽，只有被“強制補碘”（見《中國商報》05年7月19日消息）；再比如，沿海城市日常食用的紫菜、海帶以及其它海產品，均含有大量的微量元素，其中鈣、碘含量非常可觀，卻也被“強制補碘”。中國即使多數人缺碘，也并等于每個地區、每個人都缺碘；就是一個人缺碘，也不可能從生到死每個階段全缺碘。僅憑一次“抽樣調查”就得出“中國人普遍缺碘”的結論，并且讓我們連吃飯也要被“強制補碘”，這做法科學嗎？加碘鹽好一點的每噸五、六千元；不加碘的原鹽每噸幾百元……不知與此是否有關系？如果真是從老百姓的健康角度出發，那煙酒對人的危害比什么都大，怎么不從源頭堵死？。
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鹽多必失 鹽高害處多 1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏松癥。動物實驗表明，給小兔喂食高鹽飼料12個月后，其骨密度降低50％。 限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低于10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可采用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些面包或饅頭一類面食，完全不加鹽。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含鹽量多的食品，如腌肉制品等。5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、干豆類含鉀量最多；谷類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多 。
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鹽是人們生活的必需品，但鹽吃多了卻會對健康造成損害。醫學上已經證明，高血壓、心血管病、胃病、胃癌、包括感昌和氣管炎在內的許多疾病都與吃鹽多有關。