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如何洗澡才科學 水別太熱 用滾燙的水洗澡就像蒸桑拿一樣，出個一身汗，渾身都輕松。就算夏天了，深受“桑拿減肥”一說影響的漂亮女孩仍然把水溫調到肌膚能接受的最高值。 【分析】 事實上，所有的專家都會告訴你一個38℃的標準溫度，盡管聽起來有點嚇人，像是非典期間的警戒體溫，不過水溫保持在這個溫度是最適宜的，只稍許比正常體溫高一點。 如果比較喜歡溫熱的感覺，記住也絕不要超過40℃，并非水溫越熱越有殺菌功效，而是過高的水溫會刺激你的交感神經(jīng)，同時水溫過熱蒸汽太強，反而會導致皮膚老化、肌膚干燥，38～40℃最適合肌膚美容。 當然在夏季水的溫度太高的話，還會使你感覺窒息，實在不是件什么好事！ 別搓澡 以前總覺得北方人的皮膚比較干燥，除了和氣候有關，我發(fā)現(xiàn)他們的生活習慣也很有問題。大學同宿舍里的北方女孩很喜歡用浴球、毛巾等使勁擦皮膚，認為這樣就像在搓衣板上搓衣服一般，可以洗得徹底干凈，尤其夏天出汗多整個人都黏糊糊的時候，更是搓得樂此不疲。 【分析】 其實正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。 夏季白天已經(jīng)遭受陽光刺激的肌膚再來上個揉搓，實在會使皮膚不堪重負。再出個汗引個病菌，好好的皮膚就成了“招病體”！ 別用肥皂 有個朋友曾經(jīng)和我開玩笑說自己最不喜歡出差住賓館，因為不喜歡用沐浴露！“這么滑膩膩的，像沒洗干凈一樣，晚上要用個鎖把我栓在床上，不然我怕會滑掉下去。” 【分析】 用一般的肥皂洗后，皮膚有種澀澀的感覺，感覺上好像是洗干凈了，實際上肥皂含有的堿性皂基，會損害微酸的人體環(huán)境。要知道，只要是合格的洗浴產(chǎn)品除了可以凈膚，還有護膚的成分，這是一種偏酸的成分，符合人體所需的酸性環(huán)境。有身體滑爽的感覺是對的，但這種對皮膚呵護的結果，就像是上了一層保護膜。所以別以為所有的肥皂都會幫你護膚！ 當然，選擇沐浴露也和選擇護膚品一樣，身體的油脂分泌狀況通常和臉部比較一致，一般會有中油性和中干性膚質使用的不同標準。沐浴露滋潤度的不同可以給肌膚不同的觸感，想要洗后感覺清爽潔凈的，就選中油性肌膚使用的產(chǎn)品；想要很滋潤并有一層滑滑肌膚觸感的，就選用干性肌膚適用的產(chǎn)品；至于肌膚特別敏感，不定什么時候就會發(fā)紅或瘙癢的人，自然可以選擇敏感嬌柔肌膚專用的沐浴露了。 酒后別洗 每次看到老公應酬回家，真是夠討厭的。這時，大多數(shù)的老婆們做的第一件事就是把渾身散發(fā)酒氣的他送進浴室，其實這樣做真的很危險！ 【分析】 洗澡盡管是件輕松的事，可總要用掉很多力氣。飲酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖會因為洗澡時的體力增加和血液循環(huán)加快而被大量消耗，引起體內血糖含量下降，導致體溫降低。你一定知道喝酒和肝臟健康有莫大的關聯(lián)，酒精會抑制肝臟的正常生理活動能力，因此還會阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，所以酒后洗澡不但極易造成肌體疲勞，還會導致低血糖休克，甚至危及生命。這可不是危言聳聽，下次可千萬別再把剛喝完酒的老公送進浴室了啊！ 運動后別洗 剛運動過后出了一身大汗，臭烘烘的。尤其是這樣的夏季，要是再不去洗澡，恐怕都要發(fā)酵了。快點，立馬沖向水龍頭，好好放松一下。又錯了，運動過后立即洗澡也是很危險的！ 【分析】 人在劇烈活動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續(xù)一段時間。這時立即就洗熱水澡，會增加皮膚的血流量，引起心臟和大腦供血不足，導致頭昏眼花。如果體質較差，還會導致不同程度的“重力性休克”；如果是年老體弱者、肥胖超重者、嗜好煙酒者、高血壓者、高膽固醇患者，可能還會導致心臟病突發(fā)。 所以下次不論是出門活動了一番，還是去健身房練出一身大汗，都不要急著沖涼。先緩緩喝上一杯水，休息片刻，待心跳血壓都恢復正常后再安心去洗澡。 幾個時間別洗 隨時隨刻都可以洗澡的說法可不科學，想洗澡挑個好時間挺重要的。有時候選擇了不佳的洗澡時間不但不會給你帶來健康，反而會帶來一些不必要的麻煩。 【分析】 一天中有幾個時間特別不宜洗澡。飯前可以洗，但如果感覺饑餓就不要洗，否則很容易造成缺氧和暫時性貧血，一不小心還會暈倒在浴室里呢。飯后立即洗澡也不好，會影響胃腸的消化功能。最好是在飯后一小時以后再洗澡。很多人喜歡在睡前洗澡，這是個不錯的主意，可以消除一天的疲勞使人輕松入睡，特別是易失眠者的良伴。只是臨睡前再洗澡就別洗頭了，就算要洗也得把頭發(fā)吹干。要知道，長期濕著頭發(fā)睡覺一是容易掉發(fā)，二是容易引起偏頭痛，可千萬小心哦！ 。
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睡前
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疲勞時
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晚上九點
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睡前叫沖澡,真正洗澡的最佳時間是飯后2個小時,不飽不饑.
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睡前
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冬天的時候最好睡前，夏天的話早上晚上都行
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一般，在飯前有饑餓感時不宜洗澡；飯后半小時內不宜洗澡；出汗的時候不宜洗澡；剛運動完不宜馬上洗澡等等……
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睡前
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我喜歡晚上洗，洗了就躺在床上很舒服．
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睡前
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睡前一小時。
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睡前
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早辰
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這個還要說嗎，當然是晚上啦，，因為你在一天中接觸到很多東西，那么就會有很多的細菌在你的身上，在加上我們晚上都要睡覺，要是晚上不洗澡的話就會弄到床上也很粘。。
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早上洗冷水晚上洗熱水