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冬泳雖對人體健康大有裨益，但也要有科學指導。并非人人都適合冬泳，嚴重的心臟病病人、皮膚病患者等都不宜參加。普通人冬泳也一定要循序漸進，長期堅持，合理膳食，每次下水時間不可過長。沒游過冬泳的人一定要從夏天開始，秋天堅持，冬泳方可嘗試。 　　除了上述要點，冬泳還要注意以下幾點： 　　一、最忌諱吃飽了游泳人吃飽后胃消化系統運作比較緩慢，血液流動也慢，此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導致四肢活動不順暢，有沉重感，不小心會出現呼吸困難、腿部抽筋的后果。 　　二、切勿獨泳冬泳常常需要一種群體情緒的相互感染，才可能出現既高漲又和諧的最佳情緒狀態，而獨泳恰恰影響了這種情緒狀態；另外，獨泳一旦出現危險，無人幫助，不利于安全。 　　三、冬泳前最忌酗酒、高燒人在大量喝酒或身體發燒時，需要迅速大量地散發熱量，這時候躍入冷水，容易引起傷風與抽筋，十分危險。另外劇烈運動后也不要立即冬泳。各 地 都 有 冬 泳 協 會 和 很 多 自 發 組 織 的 冬 泳 隊。 你 只 要 去 夏 天 游 泳 人 多 之 處 現 在 還 在 游 泳 的 人。 他 們 便 是 冬 泳 者。 你 便 可 向 他 們 咨 詢 如 何 參 加 冬 泳 了。 他 們 便 會 熱 情 告 訴 你 冬 泳 需 知 并 邀 請 你 加 入。 只 要 不 怕 苦。 有 毅 力。 相 信 你 也 今 成 為 冬 泳 愛 好 者 的。 它 會 使 你 無 病 而 身 體 更 健 康。 。

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什么都可以,只要你的身體抗受的住

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只 要 沒 心 臟 病 和 高 血 壓. 從 夏 天 開 始 下 水. 堅 持 天 天 游. 從 夏 經 秋 再 入 冬. 身 心 適 應 了 水 溫 的 變 化 便 能 冬 運 了. 你 想70 多 歲 的 老 人 都 能 游. 青 少 年 更 沒 問 題. 不 管 什 么 體 質 都 能 游, 貴 在 堅 持. 有 毅 力. 不 怕 苦 便 行.