今年才21，就開始?發，不知道有?]有利於生發的食品.....
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當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。將當歸、黑芝麻微炒后研成細末。每次飯后用紅糖水沖服1勺，每日服3次，連服2個月可以治療脫發。脫發者的飲食宜忌 脫發的原因與受激素的影響和飲食以及精神緊張等影響因素有著密切的關系。 碘能使頭發柔潤光澤，且能防止其干燥。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發 成長的關系極深。動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘， 并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。頭發的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都屬蛋白質類， 大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白質內則頗為豐富。古代流傳至今的說法常吃芝麻可使“秀 發重生，白發變黑”這話是有科學道理的，至少這類植物性食物可以供給頭發以主要的營養 成分。從體內分泌出來堆積在頭上的膽固醇，不光是造成頭皮屑，也是脫發、禿頂的一大原因，因為它把汗腺及分泌腺阻塞起來，使頭皮的新陳代謝減弱，頭發的生長發生因難。精神 過度緊張可造成局部斑禿，甚至嚴重者一夜之間變成光頭亦有傳說。 脫發病人可以通過就醫治療和注意飲食調理來改善、預防。飲食中注意選擇有益于生發的食物： (1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。 (5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。 飲食中避免和忌食下列食物： (1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。 。
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用生姜切片擦在脫發處.或者吃些冶脫藥.
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要頭發柔?如絲，便要從日常的清潔及修護開始。 深層清潔：污垢和金屬物質長期積聚在頭發上，令修護及滋養成份不能?利?B入頭發層。此外，一般洗頭水的潔力比二合一洗發水更可信?。洗發時理想水?匚閌?0度，把適量洗發水倒于手中揉至產生泡沫，?⑴菽?虻贗吭詵⑸希緩笥檬種赴茨ν菲?，再?廝?氐濁逑礎?護發之道：護發之道是要給頭發提供養份，修補、重建并增??發絲，補充頭發流失的碳水化合物、油脂及礦物質。一般而言，使用護發素的份量不宜過多，短發約用2。5至3厘米，長發則用5至7厘米便己足夠。中性發質的人，只需洗發后涂上薄薄一層護發素，再輕輕按摩頭皮，促進頭皮?胞新?代謝，刺激油份分泌。除了每次洗發后使用護發素外，一星期一次的熱油護理絕不可少，甚至干脆用橄?煊?磣?嵊鴕囁傘?食物健發大全： 1。奶類及肉類含蛋白質，是頭發主要構造物質。 2。果仁、綠葉蔬菜、肝及花生油含維他命Ｂ和Ｅ，幫助頭發生長，增加光澤，修補及防?發。 3。海?Ъ白喜爍壞庵?，可渣w庸庠?，促进血液循毁E?4。蛋和瘦肉有鋅成分，防?發。 。
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季節性的不要怕,過斷時間會好的
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吃補中益氣丸
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一食物療法1。補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4。補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。二 梳頭療法 （1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。 ?。?）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。。
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有個同事介紹我吃黑芝麻核桃粉，說這個傳統方治脫發效果很好。但是，現在要在城里找個加工的磨子，還真不容易。好不容易買到一個，核桃一磨就流油，我嫌麻煩，沒堅持下來。為圖省事，我這個“懶漢” 想了個懶辦法：干脆把黑芝麻洗淘后炒熟，不磨，直接吃。 我把炒熟的黑芝麻放入玻璃瓶中，每天早餐取三匙，慢慢咀嚼。有時沖白開水、牛奶，邊喝邊嚼。這樣服用了一個冬天，我不再怕冷了，最令我開懷的是頭發掉得少多了。我這樣堅持了三年，現在烏發如云，紅光滿面。令身邊的同齡人羨慕不已。他們還不知道，我以前的肩背酸疼、便秘、肛裂等，也都奇跡般地消失了呢。黑芝麻真是個寶，我現在一年四季常服，感覺好極了。 黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發早白”， “皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。從怕冷、脫發等癥狀來看，中醫辯證應屬肝腎不足，氣血衰弱。通過吃黑芝麻而增強了體質，改善了癥狀，并且長出了頭發，是符合黑芝麻補肝腎、益氣血的機制的?！ ‘斎唬鹈摪l的原因很多，黑芝麻對身體虛弱、早衰而導致的脫發效果最好，對藥物引起的脫發（如化療脫發）、某些疾病引起的脫發（如傷寒、副傷寒、紅斑狼瘡脫發）也會有一定療效，但對脂溢性脫發、真菌引起的脫發，就不一定有效了。這一點，想借鑒此方的“脫發族”應該有所了解。另外，食欲不良、大便溏薄、脾腎虛弱的人也不太適宜多吃黑芝麻。 。
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黑芝麻～～～～