我平時工作就緊張，老想去廁所，尿急，看書也看不進去，工作壓力又大，我真不知道怎么應對了．

熱心網友

您的問題不是催眠的方法能解決的。首先您應該去看心理醫生，把使自己緊張的原因找到，然后再針對原因進行疏導和治療。建議您不要慌亂，這樣就更緊張了。平時多聽聽音樂，學會安靜下來——就是讓自己深呼吸，再吐氣，盡量不要想其他事情，每天試著做幾次，祝您快樂！健康！

熱心網友

催眠能治療一些疾病，但你沒必要相信自己緊張情緒是病灶。有點過分緊張也是因人而異，也是正常。要緩解這種狀況，從心態上調整是很簡單的：時刻對自己說，緊張沒什么大不了，我能行。慢慢就平緩了。但行動上是主體：行動戰勝恐懼。也就是說，立刻行動是克服恐懼的最好方法。另外工作做好充分準備是擺脫緊張情緒的良方。同時多交流，特別是和同事，朋友，家人。

熱心網友

良好充足睡眠，是緊張情緒的最有效緩解。心身全面放松，放松，再放松。心態調整為理智平和，生活力求規律。使自己的主觀適應于客觀環境。一切從容自如，心寬體健！