最近不知道為什么，晚上總要到快1點才睡的著影響到白天上課。希望大家幫我走出這個誤區。謝謝 我宿舍的電話

熱心網友

　　　我曾經也這樣，后來看醫生了，然后開了藥．你看看在藥店是不是能買到＂棗仁安神＂這個藥，好象是中成藥．但是你要記得在睡前吃，見效很快，如果你把生物鐘倒過來了，就要停止吃了，畢竟是藥，吃多了沒好處．　　　最后你的心情要放開，事情是要用行動解決的，不是用想的，如果解決不了就不去想它，也別老想著打電話哦．身體才是重要的．　　　祝你開心！

熱心網友

吃點中藥催眠的吧，不會上癮。

熱心網友

睡覺的時候不要想得太多。把白天的事安排好，然后全身心去做好，這樣一來到了晚上的時候就會累得只想休息了，呵呵~~~~~

熱心網友

睡前不要去回憶或想一些容易刺激,激動的事

熱心網友

把電話公開在網上會不會影響到你們的生活，電話沒有被打爆吧？臨睡前聽一段英語聽力對話或短文，或看一本自己認為很枯燥的專業書，這樣應該很快就能入睡了，呵呵，這是本人過去百試不爽的招術，你不妨試試看。

熱心網友

可能是一段時間這樣，形成生物鐘了。早點休息，最好11點前上床。將自己的時間安排得緊湊些。另外，多參加運動吧，如果早晨有早起運動，晚上會睡得好些。

熱心網友

打什么都不知道~！！更不用說打電話咯~！~！是不是上課壓力太大了？