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如果是身體原因?qū)е碌木鸵⒁鉅I養(yǎng)的調(diào)節(jié)啦，吃些紅棗，睡前一小時喝一些淡牛奶，適度運動，放松精神，平日盡量不要讓自己太緊張。睡前放松，不要想太多的東西也不要太擔心睡不著或多夢。只告訴自己：到時間休息了，好好睡覺。：）希望能對你有幫助。

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在你睡覺的枕頭下面放一本書就不會經(jīng)常做夢了。

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多運動啊,我就是這樣

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神經(jīng)過于緊張的原因也不排除身體虛的原因。主要是調(diào)節(jié)好平時的作息時間，多注意休息和營養(yǎng)。