以前都一天一次，最近都兩三天一次，還得強迫自己去，并不便秘，還有點稀，就是沒什么便意。每次時間都得半個小時才能出成果。真郁悶，怎么回事呀？

熱心網友

多喝水多做運動會好轉的

熱心網友

東西吃得太少了，還有要養成按時大便的習慣。

熱心網友

多吃帶纖維的青菜，水果，例如香蕉．沒有便意也不要怕麻煩，天天去蹲．

熱心網友

腎有問題

熱心網友

多吃一些含粗纖維的食物如:全麥面包、西蘭花、漿果、扁豆等等