請問怎么練身體的硬度。只要能用腿踢樹，用拳頭打墻就行（我現在腿一踢樹就疼。實在受不了。而且還容易受傷。但是我的朋友門都能用最大的力度去踢樹而且不疼。我就想練到這種程度。）

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現在的人練排打的方法真有問題,這樣練容易受傷,要注意循序漸進。具體方法太多,包括內練和外練,就以你的問題來從外練角度說吧。如果要拳頭硬度,一開始肯定不要直接打墻!練習方法如下:1\用拳頭做俯臥撐,每天50個最少2\打沙袋,每天半小時。3\在墻上掛一本很厚的掛歷,用全力打不會痛為宜,在這個基礎上每天打100拳,每天把掛歷撕一些,到最后掛歷沒了，你全力打墻也不會痛。這個方法,2個月內,你肯定可以做到用拳頭打碎一塊磚的程度。再說腿。方法如下:1\用啤酒瓶滾壓迎面骨---脛骨。2\用趕面棍輕輕敲打,以輕微疼痛適宜,千萬不要過分用力,逐漸加大力度。如果有條件,做一個長方形的沙袋,一開始裝沙子,后來裝碎石頭,最后裝鐵砂,敲打迎面骨頭。3\踢樹或電線杠。一開始在上面繞布或者橡皮,厚到不會痛為止,然后踢,到可以用全力踢的時候,逐漸減少,到最后就可以直接踢樹不會痛了。這個時間比拳頭舊一點,估計要3-4個月。

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從易練到難

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一個字忍

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泰拳被稱為“銅膝鐵腿”，就是采用了這種練法，有時甚至用腳踢擊鐵棒，有些業內人士認為這種練法不科學，但它的穿透率早已被泰拳手極高的擊倒率所證實。關于這種練法，只有兩個字可以形容——“艱苦”，只有意志堅定的人才能堅持，因為在踢打時，你必須用盡全身的力量才行

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把酒瓶灌滿熱水，不停敲打迎面骨，時間長了就可以了。灌熱水是為了減輕對腿的傷害，腿部不會腫的那么厲害。