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首先要?老人享受天??之??不要把父母束縛在自己身上,多關心老人的需求,但并不只是物質上的,精神上的;也更為重要。多給老人一些??候，或者陪他??去?敉庾? 其次作為子女要注重老人的飲食習慣,因?槔夏耆訟δ芙檔停難芟到y及其他器官上都有不同程度的?化，因此?夏耆說娘?食?刑厥獾囊蟆?榱吮３稚眢w健康，要注意以下十??方面： 一、?萊要香 老年人味覺、食欲較差，吃?|西常覺得缺滋少味。回此，?槔夏耆俗鯤?菜要注意色、香、味。 二、質量要好 老年人體?卻x以分解代謝?櫓鰨櫨冪^多的蛋白質?硌a??組?蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆?製品，這些食品所合蛋白質均???質蛋白，營養豐富，容易消化。 三、?盜懇?研究表明，過分?食?】滌瀉Γ夏耆嗣坎?園司歐誅??橐耍繞涫峭聿汀? 四、蔬菜要多 新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不?H含有豐富的維生素C和礦物質，?有較多的纖維素，?ΡＷo心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜?z入量?簧鳧?50克。 五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素?V泛存在於各種食物中。?櫧膠馕諣I養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品?３?0種左右。 六、萊肴要淡 有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了?o心臟、腎臟增加??滓鷓?涸齦摺?榱私】擔夏耆艘話忝刻斐喳}??一8克?橐恕? 七、?菜要? 老年人牙齒常有鬆?雍兔?落，咀嚼肌?弱，消化液和消化分泌量?p少，胃腸消化功能降低。因此，?菜要做得?一些，?一些。 八、水果要吃 各種水果含有豐富的水溶性維生素和金?儻⒘吭兀@些營養成分?毒S持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。?楸３紙】擔坎惋?後?孕┧? 九、?食要??老年人?淶牡摯沽Σ睿緋岳涫晨梢鷂副諮蓯湛s，供血?p少，?K反射性引起其他?擾K血?圈量?p少，不利健康。因此，老年人的?食??嵋恍贓m口進食?橐恕? 十、吃?r要慢 有些老年人??T於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之?】擋煥??嚼慢咽，以?p輕胃腸??龠M消化。另外，吃得慢些也容易產生?腹感，防止進食過多，影葉身體健康。總之,老人們退休后,自身的注意力和很多方面都從外面社會和工作轉到了家庭里來,這時便更需要子女門的關心。所以從小事做起。多征求他們意見,多和他們談心,任何時候即使自己很有情緒時也不要象年輕時一股腦的全都"吐"象老人自己的苦水,或者態度不好，那只會讓沒事做的他們更胡思亂想,更擔心。經常回家看看他們,就算很忙也要經常打電話匯報一下行蹤。。
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人上了歲數就一定要注意飲食，和生活起居這種小事，老人的各種器官的功能已經開始下降，對營養的吸收也會變弱，所以要合理的安排，不可以吃太多的油膩，生冷，堅硬，辛辣的食物，造成老人不易消化，不宜吸收，以及刺激老人的胃腸。每天的餐飲要合適定量，不可暴飲暴食，也不可以過分饑餓，導致老年人胃腸紊亂。并且要老人多吃有營養的水果，多喝水，保持充足良好的睡眠，要適量的運動，不可以做劇烈的活動，不可以都到驚嚇和刺激，保持一個良好的心態。 人上了歲數最怕的就是孤獨，由老伴陪著也許還有少許的快樂，哪怕有煩惱憂愁也有人分擔，他們現在最需要的還有一個就是天倫之樂，有子女培在旁邊，兒孫滿堂，這種快樂比你給他吃什么山珍海味都來的好，也許你的父母已經在家做好了飯等你回家一起享用，千萬不要說你自己忙，也不要說自己沒有時間，重要的就是多陪陪他們，和他們多說說話，那他們就是最幸福的。也會得到他們應得的健康。
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比如說,老人吃不下飯,經常發楞,愛發脾氣,睡不好覺,走路不方便等.經常觀察,及時發現有利于早期預防疾病.
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用心就好了