年末將至，財務決算工作緊張，引起工作疲勞，如何消除？請朋友出主意幫助消除疲勞。
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你好，下面介紹幾種簡單的方法，你在工作間隙不妨一試：消除工作疲勞的體操 1.舒適地坐在椅子上。兩臂及雙腿前伸，雙手、雙腳向上背屈停留１０秒，然后復原。 2.緊靠椅背而坐，兩臂放松自然下垂，頭及上半身盡量向后仰停留１０秒，然后復原。 3.舒適地坐在椅子上，閉眼兩手放在腰部，深吸氣的同時胸盡量向前挺。然后，再邊呼氣 邊復原，全身放松。 4.采取舒適的坐姿，令全身所有部位（尤其肩...
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你好，下面介紹幾種簡單的方法，你在工作間隙不妨一試：消除工作疲勞的體操 1.舒適地坐在椅子上。兩臂及雙腿前伸，雙手、雙腳向上背屈停留１０秒，然后復原。 2.緊靠椅背而坐，兩臂放松自然下垂，頭及上半身盡量向后仰停留１０秒，然后復原。 3.舒適地坐在椅子上，閉眼兩手放在腰部，深吸氣的同時胸盡量向前挺。然后，再邊呼氣 邊復原，全身放松。 4.采取舒適的坐姿，令全身所有部位（尤其肩、臂、腕）盡量放松，閉目安靜休息10秒鐘左右。
熱心網友
你好： 工作多了，可以聽聽音樂喲----如果可以的話！并不要過多的想自己做很多事，而要多想想今天做了必需做的事呀！做事的心態可是很重要的喲！ 希望這個回答可以給予你一個建議！
熱心網友
來突發性危重性腰椎間盤突出癥（腰突癥）患者越來越多。20歲以下的青少年發病也屢見不鮮，辦公族及非體力勞動職業人群發病日漸增多。這是長時間坐姿不當引起的，再加上每天用于體力勞動和身體鍛煉的時間微乎其微，腰背肌得不到充分鍛煉，強度和反應能力減弱，使脊柱尤其是腰椎的穩定性和靈活性明顯降低，導致現代人腰桿子越來越軟，稍有不慎就把腰“閃”了。 那么，如何使腰桿子堅韌挺拔呢？首要的方法就是加強...
熱心網友
來突發性危重性腰椎間盤突出癥（腰突癥）患者越來越多。20歲以下的青少年發病也屢見不鮮，辦公族及非體力勞動職業人群發病日漸增多。這是長時間坐姿不當引起的，再加上每天用于體力勞動和身體鍛煉的時間微乎其微，腰背肌得不到充分鍛煉，強度和反應能力減弱，使脊柱尤其是腰椎的穩定性和靈活性明顯降低，導致現代人腰桿子越來越軟，稍有不慎就把腰“閃”了。 那么，如何使腰桿子堅韌挺拔呢？首要的方法就是加強鍛煉增強體質，尤應注重腰背肌的鍛煉，以改善肌肉的血液循環，促進新陳代謝，增強肌肉的強度和應激性，松解軟組織粘連，提高脊柱尤其是腰椎的穩定性、耐久性和靈活性。 腰背肌鍛煉的最好方式是游泳。游泳的功用在于能夠在水中鍛煉肌力，而且還可以利用水中的浮力來舒緩平時受壓的關節，其中以腰部最為明顯；另外在游泳時也可以做到一些在陸地上不能做到的動作。因此單從預防腰痛、挺直腰桿子的角度來看，游泳的確是一項辦公族首選的運動項目。
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睡眠！晚上要正常入睡哦！