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正常的生理時(shí)鐘應(yīng)該是一天一次，一天兩次更好，一般在早晨的7點(diǎn)左右，因?yàn)榘?小時(shí)的睡眠計(jì)算，晚上10-12點(diǎn)是美容睡眠時(shí)間；12-2點(diǎn)是皮膚排毒時(shí)間；2-4點(diǎn)是內(nèi)臟（肝，腎等器官）排毒時(shí)間；4-6點(diǎn)大小腸開始工作蠕動(dòng)，將人身體內(nèi)的排泄物聚集到肛門，這時(shí)候清晨起床就會(huì)有排便的需要了。當(dāng)然生物鐘要是被打亂了。排便時(shí)間就不定了。天天排便是很重要的，根據(jù)研究，一駝新鮮的大便放在健康的人手上48小時(shí)后會(huì)把手上的皮膚完完全全的腐蝕掉，所以想想吧，我們身體內(nèi)的排泄物不每天清除就在自己的身體里，時(shí)間久了會(huì)對(duì)我們的大腸造成多大的傷害，即使大腸內(nèi)有一層黏膜保護(hù)長(zhǎng)期下去也會(huì)得腸癌。而且大便長(zhǎng)時(shí)間排不出去的話，有毒的物質(zhì)就會(huì)從新又被大小腸吸收，在身體循環(huán)利用，危害其他內(nèi)臟器官的健康，所以不通便對(duì)身體健康極其不利。正常的我們都應(yīng)該保證一天排一次便，那種“兩三天排一次是正常的說(shuō)法”都是錯(cuò)誤的。如果真的長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法排便的人可以到醫(yī)院進(jìn)行洗腸，在西方，洗腸是很平常的事。不過(guò)最簡(jiǎn)單的方法是可以通過(guò)食補(bǔ)方法調(diào)節(jié)，我的經(jīng)驗(yàn)是吃上一星期的芹菜，因?yàn)榍鄄死镉胸S富的纖維素，纖維素不易消化但可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的作用。這是中國(guó)式的“洗腸”方法哦。以上的都是我在選修《健康與美容》時(shí)的一點(diǎn)心得體會(huì)。
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一天一次最好，兩天一次也正常
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一次可以了
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憋不住的時(shí)候！
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一天一次最好，而且應(yīng)在早晨。
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一天一次。
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對(duì)同意上面的意見，正常的應(yīng)該是一天一次。
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一天一次是最健康的!
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兩天三次
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一天一次而且要定時(shí)。
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每天，
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只要不覺得難受，兩三天一次無(wú)所謂。但如果三天以上或每天兩次就不正常了。
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從醫(yī)學(xué)角度看一天一次最好兩天為正天三天以上還是去看看醫(yī)生吧
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一天嘛～
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一天。
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1-2天,3天以上就要注意了.