睡到2，3點鐘的時候就醒了，然后翻來覆去睡不著

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和我媽一樣啊建議你試試看晚上睡覺前喝點奶粉,閱讀一些你以前從來不愿意讀的書.要么就得吃藥了,腦心舒 看看醫(yī)生吧祝早日康復(fù)

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白天少睡！

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別中午睡覺，晚上到10點才睡覺，白天、中午都要出街行走，行到覺得累為止，就會有很大收效。