由于某種原因我得增強肺活量，請問有什么好方法可以快速增強肺活量呢？有經驗的人請指導，非常謝謝！

熱心網友

增加肺活量不能光靠加大運動量來實現.正確的方式應該適當地增加有氧運動,如:游泳、慢跑、跳健美操等。另外肺的保養很關鍵，秋季肺氣旺，應選一些生津潤肺的食品，如：芝麻、銀耳、梨、香蕉、蘋果、鴨肉及新鮮蔬菜。

熱心網友

游泳、跑步、重在堅持其中游泳特有效且對保持體形非常有利哦

熱心網友

體育鍛煉為好。

熱心網友

最好的辦法就是參加潛泳訓練。在家中可以在臉盆中放滿水練憋氣。

熱心網友

加大運動量 提高肺活量　　一個肺活量大的人，心肺功能一般比較好，身體一般比較健康。提高人體肺活量的運動項目有許多：諸如雙杠雙臂屈伸、引體向上、長距離健步走、游泳、武術、有氧操以及各類健身運動等等。　　可以根據自身情況每天挑選以下列出中的一組進行練習：俯臥撐10—30次，做兩組；做一套約20分鐘左右的有氧操；雙杠雙臂屈伸鍛煉10—15次；進行30分鐘至1小時左右的游泳活動；啞鈴擴胸10次，做兩組；長距離跑15—20分鐘；引體向上5—10次，做兩組；慢速騎自行車3公里；籃、排、足球類運動20分鐘；羽毛球、乒乓球運動20分鐘。　　所推薦的運動項目可以根據年齡、性別、體質、愛好等具體情況進行不同的組合。健身者應該逐漸學會掌握運動強度的控制，個人可以根據自己的心率或脈搏來知道運動量是否到位。一般而言，提高肺活量的項目運動心率應始終控制在120—135次／分鐘之間較好。一個月為一個鍛煉單元，活動過程應該注意循序漸進，量力而行。 。

熱心網友

增加運動.比如,早晨跑步,打球,做健美操等.