比如要練1000米,是先練快速的400米在逐漸加長還是先滿跑1200米或1500米再往快練?
熱心網友
先滿跑1200米或1500米再往快練?如果可能的話勸你練３０００等你跑３０００不喘的時候，跑１０００要多快有多快！
熱心網友
根據自己的特點和當地的條件，堅持每天有一定的運動量，貴在堅持（偶爾有一天吧的休息是可以的，千萬不能三心二意），到了13或者14歲，你的1000米，就可以達到3分鐘多一點，這樣就不錯了。
熱心網友
yes
熱心網友
我小學的時候體育成績是全校倒數第一的,到了初中體育成績變成全校第一了.特別是400跟800最好.除了短跑我只能跑到100分.其他的都非常不錯.其實跑步有訣竅的.1000米一定要靠耐力的.除非你的暴發力非常強可以一直沖到底.你先跑到800米左右是按你穩速跑.最后200就靠沖.一般來說沒問題了.平時不管跑多少.只要練習到就行.關節打開了怎么跑都可以了
熱心網友
天天堅持跑！一定要堅持！
熱心網友
練長跑不一定刻意去跑3000,每天堅持跑山嶺或上坡,這樣不但對長跑有好處,還對自己的爆發力有好處,訓練在與堅持,不能堅持什么都白費