熱心網友

都說一天要喝足8杯水，那就一個小時一杯好了。（喝完這8杯水也就可以下班了）多大的杯子隨你便，只要你能喝得下。

熱心網友

不是硬性規定的。只要在還沒感覺到很渴時就應該喝水。感覺到很渴時你的身體機能證明已缺水了。一次最好300ML就行了。