無論與原配還是與情人，怎么才算和諧？請有經驗的男士、女士發表意見……

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一、性欲自發產生。二、雙方都能從性愛中獲得足夠的性滿足，如果同時高潮則最佳。三、適當的性交頻率，不過度也不過于壓抑。四、默契的交流。對方的一個眼神、一個動作、一個表情等，都能引起對方的共鳴，然后做出恰如其分的動作。

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溫馨的環境營造和諧性愛　　　　現代醫學研究發現，幽靜溫馨的居室、柔和朦朧的光線、賞心悅目的衣著、悠柔淡雅的香水味、唧唧噥噥的悄悄話、輕柔的觸摸都會通過各自的感官，由神經傳入大腦，激發和加強性的欲望，激起性高潮的到來，保證夫妻雙方性生活的圓滿成功。 　　　　 　　性咨詢門診常會遇到因性環境不佳而導致的性生活失諧的病例。有的夫妻因幾代同堂，加之居室狹小，由于條件的限制，性生活前激不起性欲，或有一方未達到性欲高潮，雖然勉強行事，但又顧慮到周圍環境的制約，因而始終處于一種莫名的心理壓力，以致有些女性長期享受不到性生活的歡樂，有的甚至產生“厭倦”、“抗拒”、“擔心”、“疼痛”等一系列的逆反心理，這不能不說是一種遺憾。 　　隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重如何提高夫妻性生活的質量，除了性心理、性能力的培養，特別是營造一個溫馨的性環境。臥室裝潢的情調，柔和的光線，優雅的性環境，這恐怕是人們潛意識中的一個重要企求。就近幾年來人們對穿著打扮來看，人們除了追求外在衣著的美，對內衣的要求亦越發注重了。 　　許多已婚夫婦都認為，夫妻雙方內衣格調不僅給家庭帶來溫馨感，更利于他們性生活的和諧。使用對方喜歡的香水來激發對方的性欲，性交前綿綿的情話與輕柔的撫摸、擁抱、接吻都已成為眾多夫妻所接受，更多的夫妻認識到缺少這樣的嗅、聽、觸覺會降低性生活的質量，這不能不說是人類性生活美學追求的更加成熟。 。

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前戲完美后期一起達到高潮

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雙方都感覺到了，那就和諧了

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同時達到頂峰,才算是一次完美和諧的性生活

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身心愉悅

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兩情相悅，用感情來做是最和諧的。

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雙方都達到高潮

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你舒服、我舒服，大家滿足就是和諧！

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　1。牢固的愛情和感情　　愛情和感情是夫妻間吸引的動力，是性和諧先廖條件，缺乏愛情和感情的生活不可能和諧。必須提出，愛情和感情一定要和道德結合，建立有道德原則的兩性關系，才能對性生活的和諧起促進作用。盡管夫妻雙方的年齡、職業、體質、氣質、文化水平、性格、思想意識和行為特點有所不同，且在性意識和性反應上有所差異，若能建立真摯、忠誠、尊重、體諒和平等基礎上的夫妻關系，就完全有可能彌補彼此間的差異和不足。　　需明確的是，每一次的性生活，不論是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但進行性生活是必須夫妻雙方均是自愿的。過性生活，夫妻雙方并無主從之分，不能認為“妻子必須滿足丈夫”，也不能認為“丈夫必須滿足妻子”，夫妻雙方更不能抱“應付”態度。綜上所述，和諧的性生活來自于牢固的愛情和感情，這是非常重要的。　　2。健康的身體和良好的精神狀態　　性生活是由神經內分泌調控并通過男女生殖器官完成的復雜過程，同時還伴隨心率增快，血壓升高，呼吸急促，肌肉不時運動，大量消耗熱能，需要健康的身體和良好的精神狀態才能勝任。若在身體健康狀態欠佳或精神萎靡不振時進行性生活，性功能極易出現障礙，難以獲得和諧的性生活性滿足。　　3。掌握規律，相互體貼配合　　已知男女的性功能有明顯差異，要想達到男女性和諧，必須解決“男強女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性沖動處于潛伏狀態，男性理應調動女性性欲，做好性交前的愛撫準備，夫妻雙方要采用溫柔的語言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區，充分利用視覺、聽覺、觸覺，激發女性性欲啟動，使女性動情，待女性有性交要求后再進行，使男女能夠同時或相繼達到性高潮。男性射精后處于消退期要繼續擁抱女性一段時間，充分愛撫，相互交談，使女性獲得心理滿足。　　4。善于排除心理因素干擾　　人類的性生活不同于動物，最重要的區別是受中樞神經系統調控，能夠排除心理因素干擾，必須做到夫妻雙方在心理上處于平等地位。心理平衡，互相信融，真誠相愛，是性生活和諧的首要心理因素。　　夫妻雙方的性生活是合法的，文明的。性生活應該在適宜的環境進行，如臥室應該安靜，少有干擾，白天有窗簾使室內光線柔和，晚間應用度數小燈光。床鋪應舒適，床上用品要干凈，盡量選用自己喜愛的款式和顏色，適宜的環境為性交前的愛撫創造條件，是性生活和諧的重要條件之一。　　5。選擇適當的時間有適度的次數　　在何時進行性交最恰當，性交次數多少最有利于健康，至今尚無統一說法。　　多數學者認為性生活最好選擇在晚間入睡之前進行，以便能有充分恢復體力的時間。但也有學者提出，入睡前正是全日工作后身體最疲乏之時，但選擇清晨起床前進行性生活，確實不適宜。因性生活之后必然感到疲勞，可能會影響白天的工作效率和學習效果。　　性生活的次數應該適當掌握，至今雖尚無統一標準，且年齡差異很大，但應以性生活次日夫妻雙方均不感到疲倦為原則，甚至覺得身心舒適，精神愉快，表明性生活的次數是適度的。　　　　有沒有幫過你的愛妻扣衣服？這也是一個相當親密的動作！　　女人有一些衣服穿起來著實有點麻煩，像扣子在背后的啦，在后腰綁個蝴蝶結什么的；這時你絕對不該袖手旁觀，應該自告奮勇地說：“我來幫你，好嗎？”　　就算那件衣服其實很好穿，你也可以湊過去幫忙。在些介紹三種情境，其余的請你自己舉一反三：　　狀況一：她正在穿（或脫）胸罩，你靠過去，輕輕地為她扣上或解開……（請注意：不要順手在她胸前摸一把，那就當場從“親密”變成“騷擾”，效果就大打折扣了）。　　狀況二：出門前她在穿外套，你可以在她面前或從她背后，伸出雙手，像環抱著她一樣，為她扣好外套的扣子。　　狀況三：有一種合身的連身洋裝，拉鏈往往在背后，當你看到她正吃力地拉拉鏈時，趕緊上前為她拉上，并帶一句“你穿這件衣服真美！”這樣的體貼與贊美，一定會讓她整天樂陶陶的。　　熟悉老婆每件衣服的每一個扣子，就像熟悉她的身體一樣。　　研究表明，兩個人在面對面交往時，有70%的信息是通過非言語渠道傳遞的，這一點在性生活中表現得尤為明顯，婦女更是如此。由于女人天性中存有的溫情、細膩，以及那種令眾多男子傾心的羞怯，使她們在性生活中表現出一種含蓄的，朦朧的美。對于內心的激情，從不直言不諱地說出，而是通過一些動作表情隱喻出來。如果丈夫不善于從許多細微征兆中捕捉妻子內心激情的蛛絲馬跡，或者對此茫然無知，就會破壞雙方性愛之美感，埋下性生活不協調的隱患。這就要求我們，在夫妻生活中，要學會接受來自對方的性暗示--動作語言的交流。　　性生活中的非言語交流，可使性生活更富有想象力、感染力，給人以含蓄美的享受。非語言交流，是一種無聲的信息傳遞，它借助于觸覺、嗅覺、視覺和聽覺以及身體的動作、姿勢等來表達感情和愿望。　　具體到性生活中應如何去做呢？　　首先，來自對方的親呢舉動、擁抱、接吻，含情脈脈的目光，纏綿綿的低語，都在向你發出求愛的信息。　　第二，在性興奮中，對方擁抱的強烈程度，可傳遞動作輕重的信息。更確切地說吧，當妻子擁抱你更緊時，或者她身體更貼近你時，表示她需要你更強的刺激，當她緩緩推開你時，你應該想到是不是自己動作重了些。　　第三，夫妻還可以預先規定好傳遞性感受的暗號，可以用目光，更多的是用手勢，比如說，雙方可以手掌相貼，根據對方在掌心上用力的大小，來調整性行為的姿勢和幅度。　　第四，女性性高潮來的比較緩慢，往往需要一個較長的興奮期和平臺期。如何把握住女性平臺后期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情，不是每個人、每次性活動都能做到的。不過這沒關系，丈夫可以等妻子高潮來臨后再行射精，雙方同樣會獲得最大的滿足。這里，你可能要問，怎樣才能知道妻子性高潮來臨呢？一般書上是這樣寫的：陰道有節律地不由自主地收縮，使陰莖有一種被握縮感，心跳加快，呼吸加速，胸前、腹部出現紅暈，乳頭聳起等。但不是每個人反應都是如此規律和強烈的，而且高潮來臨之際，你已無暇顧及這些。最好的辦法還是事先擬定一個性暗號，這樣既迅速又準確。。

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美好的生活樂章人人向往，這個樂章怎樣譜寫，這要靠夫婦雙方共同來完成。1、 和諧的性生活必須具備下面這些條件：（1）夫妻恩愛的感情；（2）雙方沉浸在良好的心理氣氛之中；（3）雙方具有強鍵的體魄；（4）懂得科學的性知識。2、 說得具體一點，性生活和諧必須要達到下面三個和諧的條件：（1） 性解剖要和諧。即要求夫婦雙方要有正常的生殖器，雙方生殖器發育要正常。這樣才能保證性器官的肉體接觸，使雙方均能獲得正常的性刺激。（2） 心理上的和諧。要求夫婦在感情上做到水乳交融。在性生活過程中，做到雙方默契，主動配合，密切協作，共同充當“二重奏”的主角。（3） 生理上的和諧。正確駕駛性生活的四個性反應周期，根據男方性沖動較快、女方性沖動較慢的特點，男方刺激女方動情區，要耐心等待，等到女方有性興奮后始行交接，使雙方的“性欲高潮曲線”趨于重疊，達到男女雙方性生理上趨于同步。3、 夫婦要達到性生活和諧，還要注意下列三點：（1） 夫妻關系要做到“八互”。這是周總理和鄧穎超同志當年提出的“互敬、互愛、互信、互勉、互幫、互讓、互諒、互慰”的原則，有了恩愛的夫妻關系，才能為性心理打下良好的基礎。（2） 注意創造和諧的性生活氣氛。即選擇身體健康、環境安靜、心情歡快的時候進行，這樣才能兩情歡愉，如魚得水。（3） 清除局部不適因素。如有陰道干燥及性交疼，要針對原因予以治療，增加局部潤滑感，消除陰道的不適感。 總之，要獲得和諧的性生活，正常的性解剖是性生活和諧的物質基礎，良好的性心理是性生活和諧的關鍵，健康的性生理是性生活和諧的重要因素，融洽的性生活環境是性生活和諧的必要條件，夫婦雙方積極性要同時調動起來，共同實踐共同探討，共同總結，共同創造，只有這樣，才能共同獲得“理想的效”。。

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雙方都身心愉悅

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他能?M足你，你能?M足他．

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兩情相?x,身心歡娛.

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我覺得是雙方都身心愉悅

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同時高潮！