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確實(shí)，隨著年齡的增長，男性的性荷爾蒙會(huì)下降。許多男性發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再是強(qiáng)壯的年輕小伙子了，床上工夫已經(jīng)下降,你可能會(huì)擔(dān)心你們的性生活會(huì)進(jìn)入暮年，但你不必?fù)?dān)心。只要做幾個(gè)明智的決定，你就可以保持性能力，甚至提高性能力。那么最好的作法是什么呢？在問題開始影響你們的性生活之前，采取措施預(yù)防問題的出現(xiàn)。　　第一步：通過鍛煉來保持性能力　　要有一個(gè)健康習(xí)慣——鍛煉，鍛煉與性能力之間存在明顯關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天通過鍛煉來消耗掉平均200卡路里熱量的男性出現(xiàn)陽痿的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不鍛煉的男性。　　但并不是所有的鍛煉方式都能起到相同的作用。騎自行車（無論是在馬路上還是在健身館）的男性出現(xiàn)陽痿的可能性是一般男性的兩倍。研究人員說騎自行車會(huì)不斷抑制陰莖的血液供應(yīng)，而且會(huì)破壞陰莖神經(jīng)。　　第二步：放棄不健康生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離肥胖　　勃起功能依賴各種復(fù)雜因素，其中一些是身體因素，一些是心理因素。但其中最重要的一個(gè)因素是要有健康的動(dòng)脈。陰莖內(nèi)有復(fù)雜的組織網(wǎng)絡(luò)，在勃起的時(shí)候陰莖組織都充血，如果動(dòng)脈硬化癥阻礙了陰莖動(dòng)脈的血流，那么你可能無法享受性愛快樂。　　毫無疑問，動(dòng)脈硬化是從年輕時(shí)候開始的。但問題是年輕時(shí)候不會(huì)有嚴(yán)重癥狀，只有到了40歲或50歲以后才會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀。但如果你是男性，而且你已經(jīng)40多歲或者50多歲了，而且你非常確信自己有動(dòng)脈硬化。它可能不會(huì)影響你的心臟功能，但動(dòng)脈硬化確實(shí)存在，而且動(dòng)脈硬化并不只局限于心臟動(dòng)脈，全身的動(dòng)脈都會(huì)出現(xiàn)硬化，包括給陰莖供應(yīng)血液的陰部動(dòng)脈。　　以下三種方法能預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高性能力：　　* 去掉飲食中的不健康脂肪　　* 如果太胖，那么你應(yīng)該減肥　　* 戒煙，如果你還沒開始吸煙，那么永遠(yuǎn)不要吸煙，每吸一口煙，你的陰莖就受一份痛苦。　　第三步：檢查你正在服用的藥物　　研究人員指出，陽痿可能是許多常見的處方藥物和一些藥店柜臺(tái)藥物以及非法物質(zhì)的一個(gè)不良副作用。　　如果你服用藥物來治療以下疾病，那么與醫(yī)生探討一下藥物可能存在的副作用：　　* 抑郁癥　　* 高血壓　　* 精神病　　* 焦慮癥　　* 心痛　　* 良性前列腺增大　　* 膽固醇偏高　　醫(yī)生可能會(huì)建議你換一種藥。或者醫(yī)生會(huì)建議你在晚上特定的時(shí)間服用藥物，使藥物盡量不影響你的性能力。　　專家說許多藥物也會(huì)導(dǎo)致陽痿，例如酒精、合成固醇、海洛因、大麻等。　　第四步：考慮預(yù)防療法　　有一種藥物能幫助陽痿男性重新勃起。是的，我們說的就是偉哥，但不是你想象的那樣神效。　　第五步：降低期望值　　閱讀這篇文章的女性可能并不會(huì)感到驚訝，男性需要明白“性并不僅僅局限于陰莖，性愛是一種全身體驗(yàn)”。男性應(yīng)該現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，明白50歲的時(shí)候陰莖勃起速度以前慢了。做愛的過程中，陰莖會(huì)突然變軟。。

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適當(dāng)補(bǔ)腎。