菜式：太極魚松 　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。 　　原料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒 　　調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油 　　做法：1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒調味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。 　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。 　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用淀粉勾芡，取出后裝入盤子的一邊。 　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，并把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

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感覺很不錯呢！只是～～不下?N的女人怎辦？

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美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素 C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：1。鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。2。鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。3。西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。美味菜式：黃金豆腐推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油做法：1。豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。2。鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。。

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年輕女性可要試一試嘍？

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很好，太好了。