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在來(lái)之前不要吃冷的、吹電扇或吹空調(diào)，例假剛來(lái)就沖一杯紅糖水喝下去，可以預(yù)防和緩解疼痛，如果還很痛，可以仰臥姿勢(shì)，雙腿不要甚伸直，自然收回，在腹部放暖水袋熱敷。另外也可以找中醫(yī)給你調(diào)理調(diào)理。

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樓上說(shuō)的對(duì)

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例假之前不要受涼，吃冷飲，不要吃刺激性的食物。如腹疼用暖水袋熱敷可緩解癥狀。

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不講出癥狀誰(shuí)幫得到你?