前一陣喝牛奶現(xiàn)在已經(jīng)不喝了感覺喝時比較健康但也好不多少你們說是喝好呢還是不喝好（麻煩、討厭味道但也不十分）喝牛奶的優(yōu)點有什么呢1、列舉2、結(jié)合經(jīng)驗（己、人）說明（關(guān)鍵！）
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補鈣,美容
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暈，吃鈣
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睡前喝牛奶可以幫助睡眠,我都是睡前喝的,最好是肚不是很飽也不是很空的時候喝,空腹喝是會傷胃的呀!喝牛奶還可以補鈣,但最近我從電視上看對于多喝牛奶的人還不如多喝豆?jié){,好象是豆?jié){中含有的鐵元素是牛奶的四倍等.
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牛奶里處有豐富的蛋白質(zhì) 鈣 及各種礦物質(zhì)外 還可以補充人體必需的9種氨基酸中的蛋氨酸 蛋氨酸是人體自身不能供給的 只有在食物中攝取 但其他食物有很難攝取到豐富的蛋氨酸
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美白 補鈣
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對口腔潰瘍有比較好的幫助!同時有益健康,但喝牛奶時最好先吃一點面包或餅干之類的食品,幫助吸收!
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補鈣。
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牛奶，營養(yǎng)效價高。乳酪蛋白質(zhì)，為全價蛋白，生理效價高。特別有豐富活性鈣，易于人體吸收。奶中脂肪，可以有效供給必要的熱量。牛奶作為人們營養(yǎng)食品，男女老少都很適宜。
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當(dāng)然是喝比較好了哦牛奶是除母乳外最接近完美的食品，牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳脂肪、乳糖，多種維生素及礦物質(zhì)，鈣含量豐富且吸收利用率高。中國醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生教研室在沈陽進行了為期6個月的跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明：喝了學(xué)生奶比不喝者身高平均增加0.72厘米;堅持喝學(xué)生奶能明顯提高青少年的身體素質(zhì)。牛奶早上喝一杯，課間喝一杯，能得到每日鈣需求量的45-60%。