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這個問題應(yīng)該是因人而異,每個人答案都不樣,說說我的供你參考。如果你仔細(xì)分析一下,心情不好的原因有兩方面,對這樣的狀態(tài)也有兩種態(tài)度。我不知道你是男孩還是女孩,大多數(shù)女孩都會有莫明其妙的心情低落,男孩應(yīng)該也有,只是不那么頻繁而已，這是產(chǎn)生的一方面，另一方面，是因為受到了打擊或者不平等待遇等等，總結(jié)起來，壞心情的產(chǎn)生就是內(nèi)因和外因．有時候心情不好卻不想擺拖，就這樣聽之任之，反而是一種發(fā)泄，還有一種就是想擺脫．這里應(yīng)該是討論如何擺脫的問題．對于莫明其妙的低落，一般的我會聽聽歌，憂傷的或是激揚(yáng)的甚至上搖滾，反正是怎樣覺得放松，就怎么做．我想你可能指的是外在的影響你的心情．我一般的會分析，追根究底的找到具體原因，比如某一件事后心情變得特不好，我會想是因為沒有采納我的意見，還某個人的一句話，要找出真正的導(dǎo)火索，不是你的問題就不要介意，你還有許多的事要做，是你的問題你就一定要改正．關(guān)鍵在于心情越不好的時候，越要理智，要善于分析，不是經(jīng)常有＂發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題＂這樣的話嗎？祝你每天好心情！。
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使勁罵老公
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分散注意力啊！讓自己忙起來，沒時間思考煩惱的事。找個人聊天，找個開心的話題。聽歌！歡快的。看書，自己喜歡的。睡覺，休息一下會好的。找個死黨損（揍）他（她）一頓（不過盡量不要，人家也不是該你的阿）實在不行就阿Q一次！五十步笑百步！你慘，別人還不如你呢！
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哭出來，自己一個人
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深呼吸幾次就行了。如果在不行就找個沒人的地方好好哭一下。
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爬到山頂，高聲大喊
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沉默一天，聽一些可以讓你回首往事的歌曲，然后隨心所欲的去逛逛街，或折可以選擇到海邊去，吹吹風(fēng)，面對大海，心胸豁然。
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上網(wǎng)上到不行。。睡覺
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是我的話,我會大吃特吃平時愛吃的各種零食!吃得越多越爽!
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當(dāng)心情不好的時候，我就會睡覺、誰也不要理、誰要是理我，我就會沖他大吼，所以我還是有自知知名，誰也別理我，我也不去理誰。
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看這本書,基本上它包含了你一生中可能遇到的各種問題,看了真的有豁然開朗的感覺!!!!最重要的就是自己想得開放得下!!
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想點開心的事，睡一覺
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家里時常備著一些災(zāi)難片、難民營專訪什么的。我心情不好的時候就會把它們拿出來看。當(dāng)看到別人比我慘得多，我還有什么資格浪費(fèi)時間苦惱郁悶，還是快樂的生活吧！有困難的時候，能想到辦法解決的就解決，實在解決不了得就讓它去吧。
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心情郁悶的時候就去慢跑吧，最好選濱江路一類的風(fēng)景好的地方，跑一下就會覺得好很多了~
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把自己關(guān)屋里，不吃東西，哭。
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到小道上散步或是找好朋友聊天，把心中的不快吐出來，有時候也靜靜地想一想，到底是什么導(dǎo)致心中不快的，只要理出了頭緒，心中的不快就自然不存在了。
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你可以轉(zhuǎn)移注意力呀!出去散散心.
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調(diào)整平靜的心!
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到人多的地方走走，不要一個人燜著。走累了買本雜志，找一茶館坐下，喝茶，看好文章，疏理心情。OK！
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自己關(guān)起門來想想心情是為什么不好的。
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獨自在那兒狂想，這是我的做法
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買自己平時想買而又舍不得買的東西。約好朋友吃飯，打游戲。
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我所用的方式有這幾種： 1。找你覺得可靠的朋友把你所煩惱的事情說出來。讓他幫你分析一下。 2。大哭一場，把所以的不滿所有的委屈都哭出來。 3。聽一些讓你能放松的音樂。讓自己融入音樂的世界里而忘記煩惱。 4。不要讓自己停下來，不停的做事，當(dāng)身體很累的時候就不會想太多。 5。和一幫朋友出去瘋狂一晚，這樣也可以發(fā)泄心中不滿。 6。如果你住在有海的城市的話，就可以去海邊走走，或者在海邊大聲 呼喊或唱歌。 7。做一些有氧運(yùn)動，這樣會放松你的神經(jīng)，忘記一切煩惱。 8。上上網(wǎng)。來到我問你這個網(wǎng)站，把你的煩惱告訴大家，讓大家 為你出主意。希望我的這幾種方式中有合適你的，希望你天天好心情。
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任何時候的心情不好都得靠自己來調(diào)整心態(tài)，對于煩心的事盡量不要去多想，拋開一切盡量投入好的狀態(tài)，要不就象上面的網(wǎng)友說的各種方式去發(fā)泄，但我覺得傾訴是最好的辦法，那就找個可靠和有耐心的人去傾訴吧。
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這個要看各個人自身的性格了```有的喜歡出去放松``有的喜歡發(fā)泄``等等```但是本人例外哈``本人再不高興都是笑起的哈````人的一生就是這樣``高興也是過,不高興也是過,為何不高興點點呢?活著就要對的起自己啊!
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走出去，給自己放 個假，去一個自己 早就想去的地方旅游！交新的朋友，感受不一樣的環(huán)境和事物帶來的不一樣的心情！
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我心情不好的時候，首先會哭，大哭！然后再去找我的好朋友，至少三個以上，把這件讓我心情不好的事告訴他們。一般當(dāng)我告訴了第三個好友時，我發(fā)現(xiàn)其實我的心情已經(jīng)沒那么壞啦，反而還有點好起來了。這時，我就會去唱K，跳舞，健身......讓自己出一身大汗，再洗個涼水澡，天冷當(dāng)然洗熱水澡。然后去看一本叫《紫丁香》的小說，一般我會在兩小時內(nèi)看完，然后感嘆一句：“一定不要摒棄希望、信心和愛！”再然后，是把自己當(dāng)時的心情寫進(jìn)日記本里。最后，睡大覺！你不妨試試！對了，那本小說要是沒有，可以看一些勵志類的書，看圣經(jīng)也可以喲！
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哭！！或?qū)χ婢甙l(fā)泄！！
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當(dāng)一個人心情不好的時候，盡量不要一個人憋在心里。因為從醫(yī)學(xué)上來講，憋在心里容易使人在生理和身體上受到傷害。有效方法：一音樂療法，聽一些輕松、愉快的音樂；二和知心朋友暢開心扉的談?wù)劊蝗冶咀哉J(rèn)比較精彩的書看，讓自己的思緒投入到書中去；四到近郊一個風(fēng)景美麗的地方去放松一下。這些方法，我本人都試過，應(yīng)該說都不錯，不妨可以試試。但如果說是刻骨銘心的傷痛，用這些方法再加上時間療法，傷痛應(yīng)該也會慢慢逝去的。
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唱歌,喧泄心中的不滿;與好朋友傾訴,排解心中的痛苦;游覽美景,淡化不良心情.
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去逛街，購物，做頭發(fā)，做指甲。活著，躲在家，誰都不見，自己想清楚，或者什么都不想。
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大喊大叫！高聲唱歌！或者出去吹吹風(fēng)！
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逛街、運(yùn)動、打牌
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如果有時間的話，我會出去走走，逛逛街，買自己喜歡的東西。大聲的唱歌，實在難受，就哭。
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發(fā)泄!跑步,劇烈運(yùn)動都可以的
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做一些能讓自己有成就感的事情
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會約好朋友一起，吃飯唱歌都o(jì)k。或者自己去看一唱電影。心情不好是自我折磨，雖然我知道，但是也難免，只不過抒發(fā)一下積壓在心中的郁悶會平復(fù)的比較快。