長期飲酒上癮后,怎么介?
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看看這個希望對你有所幫助：） 相?多酒癮者戒酒又破戒喝酒，?禱亟渚剖?♂幔B自己都放??自己，就此沉??下去。許多研究統?，即使接受戒酒治?，酒癮者再次?酒的比例仍高達七至八成。如何?f助戒酒者持續不再喝酒，重建生活秩序，成?榫襻t?W的大挑?稹?酒癮者在戒酒的心路?v程中常??v以下階段：(1)「我有必要戒酒?岍t」的懵懂期；(2)「我可能真的酒喝多了一點」的沉思期；(3)...
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看看這個希望對你有所幫助：） 相?多酒癮者戒酒又破戒喝酒，?禱亟渚剖?♂幔B自己都放??自己，就此沉??下去。許多研究統?，即使接受戒酒治?，酒癮者再次?酒的比例仍高達七至八成。如何?f助戒酒者持續不再喝酒，重建生活秩序，成?榫襻t?W的大挑?稹?酒癮者在戒酒的心路?v程中常??v以下階段：(1)「我有必要戒酒?岍t」的懵懂期；(2)「我可能真的酒喝多了一點」的沉思期；(3)「我一定要解?Q喝酒這????題」的?Q定期；(4)?袢∫恍┨厥夥椒?斫渚頻男?悠冢?5)維持不喝酒狀?B的維繫期。然而一位?於維繫期不喝酒的戒酒者?s可能遭遇某些特殊的情境，?е縷平潿俁蕊?酒。這些狀?r就叫做「戒酒失?〉母呶ｋU性狀?r」。有高達75％的戒酒者是在??v以下三種「高危險性狀?r」後再次破戒喝酒：(一)?向情緒狀?B：有35％戒酒者描述他??在??v了挫折、??怒、焦?]、???等?向情緒狀?B後再度?酒；(二)人際關?S之衝突：有16％戒酒者??v?磣曰橐觥⒂顏x、家庭、雇主關?S的衝突，衝突中?辯和面質的發生?乙?不鮮，之後又開始喝酒；(三)?磣隕??毫Γ涵茫ソ渚普叱惺?磣運嘶?F體的?毫蚱詿俅魏染疲緹鄄突螄?c?r?e人敬酒，若??案拒絕?t可能被嘲諷或排斥，有的?t是一群朋友相聚?r喝酒，如果有人不喝?t被??欏覆煌?摹梗宕肆罱渚普吒惺艿講緩炔恍械?毫Α?其他?l再度喝酒的高危險性狀?r，包括戒酒?r身體不舒服，或是?e人故意?y?戒酒的?Q心和控制力等。如果戒酒者在未有心理??浼疵媾R上述情?r，或再面臨?r缺乏良好的??δ芰Γ?t自然?平湓俁群染疲惹暗吶陀H人的關心也功?一?。如果戒酒者具有足?蚨己玫??δ芰Γ?t能?利通過高危險性狀?r所??碇?穡?r在?利安渡的過程中也增加繼續不喝酒的自信心；相?Φ模綣渚普呷狽σ惶走m?的??δ芰Γ竊諉?Ω呶ｋU性狀?r?r?恢綰蚊?Γ逯染?斫?Q困難，?再次喝酒後又?X得自?和?o望感，日後反覆喝酒的可能性也隨之?N高。由以上可知，若能?f助??案以自我監?y和回想過去重覆喝酒的??等方式?澩_立??人所遭遇??е略俅物?酒的高危險性狀?r，?K藉由??記?桶l狀?r預演、放鬆??、?毫μ?理和自我效能提?N想像等方式?砑????案?理高危險性狀?r的??δ芰Γ绱?⒂行Ы檔??案再次?酒的危險性。有心戒酒的人如果能到精神科求診在醫??和心理??的?f助之下，?氐捉渚瞥曬Φ?C?嘈?螅 ?
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戒酒的辦法有很多，關鍵是戒酒的人要有毅力，自己想戒酒，而且充分認識到酒精對于人體損害是非常大的，經常飲酒的人會損傷自己的肝臟、膽囊、消化道等，其實腫瘤的發病率比不飲酒的人高出很多倍，而且到后期還會引起精神神經方面的病變。你可以給你父親看一些飲酒帶來的危害的資料，讓他害怕喝酒，自己想戒酒。其次就是慢慢減少飲酒的量，直至不喝。同時，建議要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，就是需要長期一個好的生活飲食習慣。如果...
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戒酒的辦法有很多，關鍵是戒酒的人要有毅力，自己想戒酒，而且充分認識到酒精對于人體損害是非常大的，經常飲酒的人會損傷自己的肝臟、膽囊、消化道等，其實腫瘤的發病率比不飲酒的人高出很多倍，而且到后期還會引起精神神經方面的病變。你可以給你父親看一些飲酒帶來的危害的資料，讓他害怕喝酒，自己想戒酒。其次就是慢慢減少飲酒的量，直至不喝。同時，建議要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，就是需要長期一個好的生活飲食習慣。如果自己戒酒不明顯可到醫院來診治。
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戒酒就是要從心靈深處認識到喝酒的危害！所以你就要從小處著手，點滴處下功夫！行動最關鍵！自己不能克制，那就是在自我傷害！為了健康，舍棄不良的習慣吧！我相信你一定行的！
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不去想它，慢慢地戒掉
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不斷的給自己心理暗示,酒很難喝,一遍遍地強化這種暗示.可以大聲地說."酒味道太難聞了,酒太難喝了",強化這種暗示效果.時間長了,你再喝酒就會覺得酒很難喝,慢慢你就不會再喝酒了.這方法很簡單,關鍵要強化暗示.
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不要戒酒。
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停止喝酒。
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怎樣戒酒？ 1. 了解有關酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。 2. 長期嗜酒者，可以從減量、減次數開始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過禮拜天再飲；或定為逢年過節，親朋相聚時飲，平時不喝。 3. 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。 4. 不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人...
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怎樣戒酒？ 1. 了解有關酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。 2. 長期嗜酒者，可以從減量、減次數開始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過禮拜天再飲；或定為逢年過節，親朋相聚時飲，平時不喝。 3. 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。 4. 不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人時再拿出來。 5. 開始戒酒的時候，決心要大，家里人可實行經濟措施，家里不存酒，也不買酒，堅持一段時間就會收效。 6. 分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，過幾分鐘“酒癮”即可過去。
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最好還是平時多做鍛煉做一些自己喜歡的事情，分散一下注意力
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興趣轉移