休息還是應該繼續運動呢？那種對身體更有益？
熱心網友
前一天運動后身體有些酸痛，第二天應該繼續還是休息？運動后肌肉受到“損傷”，產生大量乳酸，所以感覺到酸痛。而肌肉的生長過程就是肌肉受到“損傷”后超量修補和恢復的過程（超量恢復理論），這樣肌肉就能生長。乳酸最終會被代謝而排出，正常人2~4天就可以代謝完。所以肌肉酸痛是正常的，完全可以繼續鍛煉。但如果覺得酸痛影響日后的鍛煉或覺得酸痛消退太慢，不妨多吃點強堿性的食物（如水果，蔬菜等）以中和酸性。但是，要切記：上述所說的肌肉酸痛并非運動不當造成的肌肉拉傷或關節或韌帶的損傷。如果是這樣的損傷應終止鍛煉，好好治療待恢復后方可繼續運動。
熱心網友
循序漸進......
熱心網友
繼續，但是適當減點運動量。你的肌肉在適應運動，堅持哦！
熱心網友
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