熱心網友
首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法：自我控制指南...
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法：自我控制指南 1．除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。 2．盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。 3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4．洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。 5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 6．如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。 7．要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。 8．腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。 9．也可以祈禱，發愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。其他建議： 1．平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。 2．制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3．當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。 4．制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。 5．經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。 6．進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。 7．要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^書籍學習如何交友。 8．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9．做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。 10．你應該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎么發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。 11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。 12．在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。 13．早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能賴床。起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。 14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。 15．食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。 16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17．避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環境，圖片或閱讀材料。 18．克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。 19．在非常嚴峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。 20．為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。 21．不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。
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很正常啊．很多男生都會經常手淫啊．只要你沒覺得不舒服，就沒問題．開心面對才對．
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找個女人就好了!
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個人控制拉
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天??！有這個必要嗎，手淫只要不過頻對身體又沒害處，何況適當的手淫對身體有積極影響！用得著這么麻煩嗎？
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可以說是不能克服的，你只有更少的去做，但是你絕對戒不了的，你可以控制在每個星期一次，這樣不會影響生活和學習，對身體還有一定的好處。還有另一能戒的辦法就同居或者結婚。
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看的我斗眼化，了
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有正常的性生活就好了呀！
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一般來說，發育成熟的青壯年男性，在沒有性伴侶的情況下，每周有1—3次自慰行為都是正常的。適度的自慰不會對身體造成任何傷害，還有利于激發男人更多的精力和熱情?！ 〉牵晕款l繁后感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼，影響睡眠，使陰莖的神經反射敏感度降低，導致勃起功能障礙或早泄等多種性功能障礙時，就屬于過度自慰了。 控制自慰首先要有毅力，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止...
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一般來說，發育成熟的青壯年男性，在沒有性伴侶的情況下，每周有1—3次自慰行為都是正常的。適度的自慰不會對身體造成任何傷害，還有利于激發男人更多的精力和熱情?！ 〉?，自慰頻繁后感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼，影響睡眠，使陰莖的神經反射敏感度降低，導致勃起功能障礙或早泄等多種性功能障礙時，就屬于過度自慰了?！ 】刂谱晕渴紫纫幸懔?，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養豐富的業余愛好，多參加體育活動，分散注意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像制品。另外，因為自慰多發生在睡眠前后，因此養成早睡早起的好習慣，睡前用熱水洗腳，放松身心，快些入睡，就可以減少性幻想。睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分依戀床榻。戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生進行調解。
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克服不了!你想啊,你能強迫一個健康的男人克服過性生活嗎?-----兩者道理是一樣的,相反手淫還要比男女做愛更節省體力的!
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聊上聊天啊，這樣可分散注意力。
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到?！ ∠聸Q心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：自我...
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到?！ ∠聸Q心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：自我控制指南 一、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位?！ 《?、盡量避免獨處，找幾個好的伴伴，待在他們中間?！ ∪⑷绻阌泻糜岩灿型瑯用?，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去?！ ∷?、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡、擦乾、穿衣和走出浴室回到家人當中?！ ∥?、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 六、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以進行鍛煉，做100個俯臥撐或200仰臥起作或者做300個大禮拜，一方面使自己產生極大的疲勞感另一面可轉移注意力，可以這樣說，你是可以控制你的意識的。 七、要遠離色情讀物。不要讀有關淫亂的文章。不要去想手淫這件事。記住：「一旦想了，就會去做」。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉它?！ “?、腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍?？梢钥纯唇湫耙W上的各種書籍，對你會有幫助的?！ 【?、也可以祈禱、發愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著「它」。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，你就會有力量來控制這一切。手淫會帶來罪惡感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。其他建議 一、平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱、或發愿。 二、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍?！ ∪?、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲或者念你所熟悉佛菩薩名號。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來?！ ∷摹⒅贫ㄒ粋€節?j的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑?！ ∥?、經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑?！ ×?、進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。 七、要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友. 八、要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨、無聊、失落、氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書、訪友或做運動等等?！?九、做一本卡片型方便攜帶式的日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色?！?十、你應該仔細研究你在什麼時候、什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己?！∈弧⑿睦碇委煼ㄖ杏幸环N叫「厭惡療法」。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲、?子、蜘蛛、蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。 十二、在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。 十三、早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。 十四、將你的膀胱排空（解尿、小便）。避免在睡覺前喝大量的水或飲料。 十五、食物中少放香料和調味品以及少吃韭菜、大蒜、洋蔥等五辛，不要吃吃刺激性的食物，晚餐盡可能簡單并且少量，盡量不要喝酒，因為喝能刺激神經使人容易興奮并不能自控。并且灑精容易誘發陰莖動起、引起性器官充血，也可造成遺精。 十六、睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身?！∈?、避免接觸易刺激起你的性沖動的人、環境、圖片或閱讀資料?！∈?、克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的?！∈?、在非常嚴峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。 二十、為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。 二一、不要再使你回到讓你產生問題的模式中。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。 二二、往往閣下有大決心戒邪淫時會覺得障礙比以往更多，或是無故有黃色影音誘惑你，或是出現機會誘使你到色情場所去，或是酒后犯了更嚴重邪淫。這些都是自己福德不夠的原故，所以在平時要注重修福修德 。一則，要經常放生，因為放生最能消業障。二則，常念恭敬南無（那摩）觀世音菩薩，因為觀世音菩薩普門品有言，“若有眾生多于淫欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲。”念南無觀世音菩薩的同時一定要大禮拜（最好每天200拜）懺悔自己的邪淫罪業，真誠懺悔后，隨著你邪淫業障的減輕，你的淫欲心會越來越淡，自控能力會越來越強，最第終達到戒淫的目的。三則，在網上、在自己周圍能盡力勸戒別人向他們宣揚邪淫的害處及果報，讓他們都能生起正確的見解，能夠戒邪淫，幫人也就是幫自己，常自念要別人戒邪淫自己要先做到??！這對自身來說也能起到很大的督促作用。四、一定要多看一些戒邪淫書籍如《壽康寶鑒》《養生保命集》等。 二三、一切行為都是意在先，邪淫也是如此，意念中不斷想象，最終難以自制，從而犯邪淫，意淫很難斷。 一者，未見女色之時不作任何想象之意，提起正念念南無觀世音菩薩。二者，已見女色之后，雖當即動心，亦不作回憶之想，提起正念念南無觀世音菩薩?，F在大眾所處的社會環境都相當糟糕，且不說殺人越禍這類違法犯罪之事，便是觸眼耳所及無非是誨淫誨盜的事實和影音，所以想完全戒掉邪淫之念很難，但這也是大家所努力的一個目標。 外界環境中的男女、人與人之間的語言交流、其它種種影音，都能成為引起眾人心中產生淫念的誘因，淫念一起便以之為美，心中甚至舍不得放下這一念頭，便會越陷越深無法自拔，最終自己做不了自己的主人，可悲！ 古德說過:“不怕念起,只怕覺遲?！?念頭起了不怕,只怕你不知道,跟著念頭跑,不知自己是誰，跟著念頭跑了一大段才知道,只怕此時已太遲了。所以說戒淫之事是大丈夫所為，一定要果斷斷之，當斷不斷必受其亂，念起之時便將它打斷，但如何打斷呢？從我這么長時間以來的實踐經驗來說，念南無（那摩）觀世音菩薩圣號是再好不過了，這是基于以下兩點： (一)、在《法蓮華經觀世音菩薩普門品》中有言“若有眾生,多于淫欲,常念恭敬觀世音菩薩,便得離欲。”這是觀世音菩薩所發之愿，常念頌必得菩薩加持之力，逐步離開淫欲。 (二)、有句話叫作:“拿到別管”,它的含義可不是不知覺的隨著它(妄念)流浪,也不是處處守著強令其不起，而是在念起的時候，立刻轉邪念為正念，提起正念念南無觀世音菩薩。比如，當我處于外界環境時，一旦觸及一些圖像或聲音誘發心中淫念之時，便立刻提起正念，當念“南（那）”字時此邪淫之念便會消失得無影無蹤，然后便接著念南無觀世音菩薩數十聲，心中那股不明感覺便會消淡下去，恢復了理智，這個方法對于我來說效用很大。 一切行為都是意在先，邪淫也是如此，意念中不斷想象，最終難以自制，從而犯邪淫。平時還要注意兩點：一者，未見女色之時不作任何想象之意，提起正念念南無觀世音菩薩。 二者，已見女色之后，雖當即動心，千萬不可再作回憶之想，提起正念念南無觀世音菩薩。 以我自己用這個方法產生了較大的戒淫效果，所以現在寫出與各位共勉。希望大家對戒淫都充滿信心，都能做回自己真正的主人。
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為何不安?
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給自己找點事做 實在不行就找個女朋友
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不去碰讓你有性沖動上午事情!
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好,解答得非常詳盡,看得出解答者是具備些這方面知識的專業人士,我為此論壇有這么高水平的朋友在而感到十分榮幸,如果我是提問者我會給足一百分的.
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說的好啊
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不要想這個問題比如說玩玩電腦