我想練散打，沒有任何的基礎，現在20歲了，怎么練啊》那里有教材呢？
熱心網友
我是20歲練的，大學四年一直堅持不斷，去年獲得了某市青少年組冠軍。我的體會是：1.苦練上臂與腿部力量，及腰部與腿部韌帶2.最重要的是，毅力。
熱心網友
是，相對來說20歲的你才去練散打，你的韌帶可能沒小時候就練那么好，保持心態平和一些啊，你會練出來的，加油
熱心網友
散打講究的是實戰格斗中的戰略、戰術，很少有套路或高難度的動作建議學學少林散打吧。我就學過，非常有實戰意義的這個如果你想學除了本身的身體素質 最好去找個訓練班 訓練因為很多書上所說和實際操作很難理解 沒有示范 如果只是按照自己的理解做動作不規范就容易養成習慣 到時候改就不容易了年齡問題不大我18歲練的 我訓練的時候有個39歲的也在練 還很刻苦只要你肯吃苦就行其實散打是一種比較全面的搏擊項目它包括拳、腳、摔 可以利用身體任何一個部分作為武器靈活運用動作上說也其實很簡單 難就難在把它運用自如 上下配合 左右配合 虛實配合還有反映能力總之練散打貴在堅持 多打實戰 吸取經驗 以巧取勝
熱心網友
關鍵是要能堅持。
熱心網友
早上晨跑5公里21分鐘以內,壓腿,增強臂力.買點教材來看慢慢你就好好,先做到這些你就會發現很多東西