健身之后，需要對身體怎么補充，吃什么，喝什么？我想晚上去健身，累了就好睡覺了，健身之后需要吃什么，喝什么 對身體進行補充呢？
熱心網友
健身后補充蛋白質對肌肉的生長有好處。健身后90分鐘內人體對蛋白質吸收較好。可以吃：雞蛋，牛奶，蛋白質粉等等
熱心網友
最好是牛奶與果汁！
熱心網友
健身要特別注意蛋白質的補充,多吃點高蛋白的東西,用牛奶沖杯蛋白質粉喝吧.
熱心網友
健身要特別注意蛋白質的補充,避免造成運動性肝炎.睡前可以喝杯牛奶.
熱心網友
健身后可能出汗較多，適當補充淡鹽水，吃點水果就行，其他沒有必要刻意去補。