比如吃啊睡啊都要注意什么呢?

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打麻將拉，練腦啊 多爬山，多鍛煉，少郁悶

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可以延緩，但目前看并不樂觀。

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老年癡呆重在預防。專家們指出，老年性癡呆治療和預防的關(guān)鍵是防止腦細胞損傷，保持信號傳導的通暢，以及提高對這些損傷的抵抗力。　　研究顯示，勤學習、善用腦可以預防老年癡呆。因為，讀書受教育能增加大腦神經(jīng)細胞間的信號傳導，增加神經(jīng)突觸的數(shù)量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方設(shè)法保持思維活躍、善于聯(lián)想；要多參加一些腦力勞動...

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老年癡呆重在預防。專家們指出，老年性癡呆治療和預防的關(guān)鍵是防止腦細胞損傷，保持信號傳導的通暢，以及提高對這些損傷的抵抗力。　　研究顯示，勤學習、善用腦可以預防老年癡呆。因為，讀書受教育能增加大腦神經(jīng)細胞間的信號傳導，增加神經(jīng)突觸的數(shù)量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方設(shè)法保持思維活躍、善于聯(lián)想；要多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力游戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字游戲、上老年大學等。這些，都對預防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風險。　　專家們還向老年人提出了如下建議：　　———積極參加有益的社會活動，保持良好的人際交往。　　————保持平常心態(tài)，樂觀的情緒，做到豁達開朗，不計較瑣碎小事。　　————保持規(guī)律生活，經(jīng)常參加體育鍛煉，但要運動適度，避免過于疲勞。　　———重視營養(yǎng)，合理膳食，粗細搭配，經(jīng)常吃些谷類、豆類、蔬菜、水果、魚類、瘦肉等；要節(jié)制飲食，不可過飽。　　————禁煙酒，控制肥胖，努力預防或控制高血壓、糖尿病，減少鹽、糖的攝入。　　————防止腦外傷及煤氣中毒。　　———定期到專科醫(yī)院查體，早發(fā)現(xiàn)，早治療。首先，預防老年癡呆應抑制一些自身的危險因素：如控制高血壓，可服用抗血拴藥物，可在醫(yī)生指導下長期服用阿斯匹林。 在飲食結(jié)構(gòu)上，要盡量做到不吃含重金屬的食物。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)金屬鋁等重金屬物質(zhì)與老年癡呆的發(fā)病聯(lián)系比較密切，在日常生活中，應少用鋁制品制做的炊具，如鋁鍋等。再者就是水燒開后，形成的大量水垢中含有的重金屬物質(zhì)，也會對大腦產(chǎn)生不利影響。國外提倡直接引用生水，他建議多引用礦泉水等直接飲用水。 老年癡呆的主要表現(xiàn)為精神運動遲滯。老年朋友多參加一些腦力和體力活動。如上老年大學學習一些新知識，多與朋友交談，經(jīng)常和子女在一起。可做一些跑步、游泳等體育運動。日常生活盡量做到自理。