因?yàn)槭咛貏e嚴(yán)重醫(yī)生建議服用谷維素，但是聽(tīng)說(shuō)服用谷維素會(huì)長(zhǎng)胖所以不敢吃。我希望了解服用谷維素是否真的會(huì)長(zhǎng)胖？有什么好方式可以治療失眠呢？
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谷維素能選擇性地作用于間腦的植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的中樞，能改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，改善內(nèi)分泌平衡障礙及精神神經(jīng)失調(diào)。可用于各種神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、經(jīng)前期緊張癥、周期性精神病等。也可用于血管性頭痛和腦震蕩后遺癥的輔助治療。 服用谷維素的不良反應(yīng)及應(yīng)該注意的事項(xiàng)：可有輕微的胃部不適，惡心、嘔吐，也可發(fā)生皮疹、皮膚瘙癢。男性病人偶見(jiàn)乳房腫脹、脫發(fā)、油脂分泌增多、體重增加。 解決辦法...
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谷維素能選擇性地作用于間腦的植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的中樞，能改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，改善內(nèi)分泌平衡障礙及精神神經(jīng)失調(diào)。可用于各種神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、經(jīng)前期緊張癥、周期性精神病等。也可用于血管性頭痛和腦震蕩后遺癥的輔助治療。 服用谷維素的不良反應(yīng)及應(yīng)該注意的事項(xiàng)：可有輕微的胃部不適，惡心、嘔吐，也可發(fā)生皮疹、皮膚瘙癢。男性病人偶見(jiàn)乳房腫脹、脫發(fā)、油脂分泌增多、體重增加。 解決辦法：停藥后均可消失。 失眠的原因很多，首要的辦法是要心情好，睡覺(jué)前不宜過(guò)多思考問(wèn)題要閱讀精彩的文章或書(shū)籍，飲食方面不宜油膩的，睡前半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果并用熱水（以能接受的溫度為宜）泡一下腳，這些可能改善睡眠的。當(dāng)然聽(tīng)從醫(yī)師的建議服用一些藥物來(lái)治療是一個(gè)不可或缺的辦法。 失眠的治療取決于引起失眠的基本原因.許多病人通過(guò)醫(yī)生作出睡眠減少是由于正常的焦慮或繼發(fā)于一些可以治療的軀體疾病的解釋后,心情安定下來(lái)起到好的效果.跟病人討論焦慮的問(wèn)題往往能減輕苦惱的感受,有助于正常睡眠型式的重新建立.一些簡(jiǎn)單的措施時(shí)常能幫助緩解失眠.對(duì)睡眠型式起正常變化的老年人,需要幫助他們解除顧慮,指導(dǎo)他們從事放松鍛煉,鼓勵(lì)其在白天盡可能多進(jìn)行一些體力活動(dòng),避免在白天打瞌睡.臨睡前喝些溫牛奶能幫助一些病人安眠. 對(duì)于抑郁癥之外其他情緒障礙引起的失眠,以及一些難治性病例,可能需要短期應(yīng)用催眠劑,尤其當(dāng)失眠影響到工作效率與健康良好感時(shí).應(yīng)強(qiáng)烈勸告病人只服用短時(shí)期(2－4周)催眠劑,或間歇服藥(1周不超過(guò)少數(shù)幾次),否則很容易產(chǎn)生耐藥性與藥物成癮.由于抑郁癥病人常有自殺企圖,催眠劑的給藥量應(yīng)有限制,以防其吞服催眠劑自殺.因疼痛而覺(jué)醒的病人,應(yīng)在臨睡前服用鎮(zhèn)痛劑,作為主要的治療對(duì)策.對(duì)抑郁癥伴發(fā)的失眠,通常最佳的治療是在臨睡前1小時(shí)左右服用具有鎮(zhèn)靜作用的三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥。下面介紹一些方法僅供參考：1.避免在睡覺(jué)喝咖啡、茶；以及喝酒,抽煙。2.保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。3.取消午睡。4.睡前放松心情，如泡澡。5.勿在床上工作或看電視。6.無(wú)論何時(shí)入睡定時(shí)起床。7.如果躺在床上超過(guò)20分鐘仍無(wú)法入睡的話(huà)，起身到臥室外看電視或閱讀，直到感到有睡意再上床。 傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會(huì)有不錯(cuò)的療效。一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過(guò)25毫升。二、 柏樹(shù)葉裝枕頭：把柏樹(shù)葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹(shù)葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時(shí)溫服。五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃?xún)砂甏笏猓部蓪⑺馇谐尚∷槠盟疀_服。六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開(kāi)水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
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我是一個(gè)藥師，可以告訴你服用谷維素后可能引起的不良反應(yīng)：偶有胃不適`惡心`嘔吐`口干`皮疹`瘙癢`乳房腫脹`油脂分泌過(guò)多`脫發(fā)`體重迅速增加等反應(yīng)`但停藥后可消失，如果是單純性失眠可以考慮用舒樂(lè)安定