我現在都是晚上8點左右跑步，我爸老說對身體不好是這樣嗎？可是早上跑不是容易中風么？！

熱心網友

晚上跑步和早上跑步沒有絕對的好壞。應該說都有一個時間段的問題。據我所知：晚上跑步最好在9點到10點之間，累了好睡覺；早上跑步不要在5點到7點之間，因為這是一個非常重要的睡眠時段。這個時段多睡5分鐘，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7點以后。不能為跑步而影響睡眠質量。切記！

熱心網友

晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。

熱心網友

早晨劇烈運動會導致心肺功能負擔過大

熱心網友

傍晚鍛煉最好，早上尤其不要到樹多的地方鍛煉，要等太陽出來才能鍛煉，因為一早二氧化碳濃度高，對人體沒有利

熱心網友

應該是傍晚比早上好！

熱心網友

晚上好，大約7點的時候，有助于睡眠質量，切忌太晚，過于興奮影響睡眠，早上跑完人會感覺累，想休息，影響工作狀態

熱心網友

晚上鍛煉好，晚飯后半個小時慢走，然后快走，鍛煉效果很好。

熱心網友

最好是在晚上。因為植物的光和作用是夜里釋放二氧化碳，這樣早上的空氣中二氧化碳的含量很高。經過白天的光和作用，釋放出大量的氧，因此，晚上空氣中的氧含量是一天中最高的。所以，運動、鍛煉在晚上最好。

熱心網友

下午四五點跑比較好!~

熱心網友

都不好

熱心網友

據專家說：晚上跑步比早上跑步好.植物經過白天的光合作用，吸收二氧化碳后排出氧氣，因此晚上比早上的氧氣濃度高，在晚飯1小時后跑步比較好；早晨空氣污濁，比晚上二氧化碳濃度高，不適合跑步，適合中老年人的有氧運動。跑步可在早晨太陽出來半小時后比較好。

熱心網友

早晨空氣污濁，二氧化碳濃度高到10點以后就好了晚上跑步比早上好，但也不宜太晚

熱心網友

下午4-6最好

熱心網友

還是晚上好，有科學依據哦！

熱心網友

據專家說：晚上跑步好主要是晚上氧氣比早上充足，植物大部分晚上因?]有光和作用都是放出二氧化碳的，所以早上二氧化碳的濃度高不宜跑步

熱心網友

習慣了也沒什么的

熱心網友

?然是早上跑步好啦早上空?夂醚?