有事情讓我很煩，我應(yīng)該怎樣發(fā)泄？（不能罵人，只能自己暗暗發(fā)泄。）

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1、找個(gè)沒人的地方，把心里的事情大聲說出來。2、把煩惱寫在紙上，再把紙疊成飛機(jī)扔向遠(yuǎn)方。