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運(yùn)動后從頭到腳沖個冷水澡，當(dāng)時感覺很暢快，可事后很可能會感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。這是因?yàn)樯眢w在大量出汗的時候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，還可能會引起顱內(nèi)出血。可見靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習(xí)慣的人，身體突然遇冷后經(jīng)常會引發(fā)種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。運(yùn)動后一般都要在半小時后可洗澡,因?yàn)檫\(yùn)動中心律加快,汗液量增加,馬上洗澡會對心臟不好,而且還對皮膚有一定的傷害.一般在半小時汗液干了,心律平穩(wěn)了,再洗就沒什么大礙了
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想洗就洗嗎
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馬上洗！我經(jīng)常馬上洗的，沒出過問題。別說是大熱天了，就是12月份我也照常洗 1.先用冷水部分抹在身上，使自己慢慢習(xí)慣當(dāng)時水溫 2.全身肌肉再緊繃，要用力！3.然后就邊深呼吸邊進(jìn)水，沖吧，很爽的。 當(dāng)中最重要的是在水中時，肌肉要有力，這樣又能洗冷水澡，又能練肌肉。 不過注意的是身體差者請勿試！！切記！！切記！！
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不累的時候啊！
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最好是15分鐘后洗溫水,(1)溫水可逐進(jìn)毛孔擴(kuò)大,把毛孔里的臟東西洗干凈.(2)溫水可消除疲勞.
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小心為好.
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如果馬上的話會感冒的,最好等身上的汗消失了之后,應(yīng)該就沒事了
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一個小時左右
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剛運(yùn)動完就洗涼水澡會感冒，要過半個小時或者是沒有汗的時候再洗，要用溫水洗澡。
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等到夏天就可以洗了，要是冬天太冷了。
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感覺涼下來就可以了
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如果你是劇烈運(yùn)動，希望你不要這樣，弄不好會引起嚴(yán)重得后果。洗冷水澡知識短時間有涼爽的感覺，但其實(shí)不如洗熱水澡來得降溫效果好，以毒攻毒，以熱治熱，當(dāng)人發(fā)燒時用比較燙得水洗澡可以降溫！
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大概20分鐘左右，身體沒有明顯的汗液即可
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不是劇烈運(yùn)動是沒關(guān)系的
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洗熱水澡可以馬上洗，但如果是冷水藻的話，要等身上的汗干掉以后
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沒汗了就可以了.
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一般15分鐘等體溫下降后就可以了
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等汗干了就可以洗了
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至少要半個小時之后,也不可以馬上進(jìn)食.
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至少要等半個鐘頭,不然對身體有害,而且洗熱水澡比較好,洗完之后毛孔長開,更覺舒服哦
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最好在半小時以上
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半小時后，心平靜下來吧/
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半個小時以后
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不可以！
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最少半個上時,因?yàn)橐壬砩系暮垢闪?/p>
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等身上的汗沒了，就可以了。
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一般在運(yùn)動后全身的汗干了以后，先用溫?zé)崴吹粑酃福谶M(jìn)行冷水洗澡．切記，千萬不可以一運(yùn)動完，身上的汗還沒干，就進(jìn)行熱水或冷水浴，這樣會引起毛孔收縮，運(yùn)動完的污垢排不出來，還對皮膚和身體有害，一運(yùn)動完就冷水洗澡是更不可取的，很容易感冒．
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最少要半個小時，真的，是從健康角度來說的。
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只要身上的汗干了就可以洗.
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馬上洗，比如慢跑加冬泳