經常有緊張的情緒 怎么辦？

熱心網友

在感覺到自己要緊張的時候馬上想想能讓自己心情愉悅的事情吧。比如說受表揚、親情、友情、愛情也行（前提是這能讓你驕傲的哈）遇到樣自己不高興的事情只要自己能夠心平氣和，泰然處置也行。也可以轉移注意力，做做運動什么的，或者聽音樂，看電視。。。千萬不要單獨一個人呆著，那會讓你會更加感到緊張或者郁悶。

熱心網友

放松。

熱心網友

多聽歌呀，多散步，到外面走走

熱心網友

本題我也很想知道答案

熱心網友

適當地轉移你的注意力，多看點好書，平時注意體育鍛煉。

熱心網友

不知道你為什么緊張,有的時候聽聽音樂,看看電視可以放松自己.如果是待人接物方面緊張,那就是缺乏鍛煉了.

熱心網友

只要做到心平氣和，泰然處之閉上眼睛，排除心中的任何雜念，使大腦做短暫的休息，意念上想像從頭到腳血液在緩緩流動，逐漸恢復正常狀態。