熱心網友
牛奶營養全面而且易消化吸收，是一種很好的營養補充食品。外國人每人每天都喝牛奶，他們的體質就比我們要好的多，所以近年來我們喝牛奶的人也逐漸多了起來。雖然每日喝奶不是必須的，但是它是最好的最易得到的營養來源。選擇牛奶來補充營養是最聰明的做法。
熱心網友
奶類營養齊全、比例合理、易消化，是鈣、維生素A、維生素D的重要來源。平衡膳食寶塔建議正常成人每天攝入200ml奶類。每日飲奶不是必須的，只是獲得平衡膳食的良好來源。如果實在不喜歡喝或者吃素，可以用豆漿來代替。
熱心網友
好處多多！每天都喝是很好的，既能補充鈣，又能補充蛋白質，還包含了人體所需的多種氨基酸，是非常好的。對于喝牛奶時，會有乳糖（嘔吐，反胃等）過敏現象的可以考慮喝酸奶
熱心網友
能喝到就喝吧.有益無害..
熱心網友
根據自己的喜好、經濟條件、身體需要等而定。
熱心網友
不是一定要,但喝總是有好處的．