請(qǐng)問(wèn)有防打呼嚕的方法嗎？不通過(guò)手術(shù)的方法有嗎？
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自己調(diào)理不吃藥的方法（自己用的方法）首先減肥 （我想你一定事業(yè)有成呵呵）肥胖是引起或加重打鼾的一個(gè)重要原因，在30—59歲的人中，60%的肥胖男性有打鼾習(xí)慣。據(jù)研究，身體脂肪分布不均，尤其是頸部脂肪沉積與發(fā)病關(guān)系最大，減肥可取得一定的治療效果。其次，右側(cè)臥，最好不要平躺。減輕心臟負(fù)擔(dān)。睡眠姿勢(shì)會(huì)影響呼吸節(jié)奏和聲音。與平躺相比，側(cè)臥更有助于均勻平和的呼吸。再著，自...
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自己調(diào)理不吃藥的方法（自己用的方法）首先減肥 （我想你一定事業(yè)有成呵呵）肥胖是引起或加重打鼾的一個(gè)重要原因，在30—59歲的人中，60%的肥胖男性有打鼾習(xí)慣。據(jù)研究，身體脂肪分布不均，尤其是頸部脂肪沉積與發(fā)病關(guān)系最大，減肥可取得一定的治療效果。其次，右側(cè)臥，最好不要平躺。減輕心臟負(fù)擔(dān)。睡眠姿勢(shì)會(huì)影響呼吸節(jié)奏和聲音。與平躺相比，側(cè)臥更有助于均勻平和的呼吸。再著，自己控制睡覺(jué)不要張口，盡量用鼻子呼吸（除非你有鼻炎，不然絕對(duì)可以）最后，少喝酒。酒精能夠放松喉部肌肉從而令人發(fā)出鼾聲。所以不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料。打鼾不僅影響本人的健康，也會(huì)使睡在旁邊的人飽受折磨。如果丈夫（或妻子）的鼾聲讓你無(wú)法入睡，不妨戴上隔音效果良好的耳塞。另外，也可以利用時(shí)間差。愛(ài)打鼾的人晚些上床，等鼾聲如雷時(shí)，另一半早已進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)了。還有，盡量別太勞累！醫(yī)學(xué)治療：------------------------------------------------------------------------------ 應(yīng)用CPAP治療OSA的主要原理是通過(guò)增加咽腔內(nèi)的正壓來(lái)對(duì)抗吸氣負(fù)壓、防止氣道塌陷。肺容量的增加及氣流對(duì)上氣道內(nèi)一些局部反射的刺激，也可能起一定作用。自1981年最早應(yīng)用以來(lái)，已成為治療睡眠呼吸暫停綜合征的首選方法。---- 如果主要病因?yàn)橄忍煨陨虾粑阑嗡拢煽紤]采用矯形術(shù)。如果主要病因是肥胖或增齡所致上氣道周圍組織肥厚、肌張力低等造成上氣道狹窄時(shí)，不主張采用手術(shù)治療，原因是有效率較低且易復(fù)發(fā)。所謂“持續(xù)正壓通氣”是通過(guò)鼻罩式呼吸機(jī)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，必須對(duì)患者所需壓力進(jìn)行評(píng)定，因此，應(yīng)到具備條件的醫(yī)療單位就診。祝你早日擺脫呼嚕，不過(guò)我現(xiàn)在也是偶爾打呼嚕，呵呵希望你天天都不打！！！
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打呼嚕一般說(shuō)來(lái)是由勞累造成的，一般不必太介意如果你因此確實(shí)影響到別人休息，那么上面的方法可以試試，我試過(guò)還可以
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我在某個(gè)臺(tái)上見(jiàn)到過(guò)手術(shù)解決打呼嚕的,其次就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候,枕頭不要太高
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打呼嚕是由呼吸不暢引起,現(xiàn)在并沒(méi)有很好的特效藥能完全治療,在打呼嚕時(shí),可以試著將打呼嚕的人翻個(gè)身,這樣可以暫時(shí)制止.